一位长期抑郁症患者的倾诉和简单分析 _健康小知识

下面摘自一个久治不愈的抑郁症患者的倾诉并做了一点分析，他已经抑郁好多年了，不能正常工作了，三个月以前开始运动治疗，目前正在慢慢好转，已隐藏个人信息。
我整天生活在黑暗势力下，头上像顶着一个大盖子，两条腿好像缠在一起，浑身的肌肉是僵硬的，头重脚轻，尿频、尿急，我基本上是寸步难行......

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我从小到大，没有过上一天的好日子，从小家里穷，还经常被别人欺负；上学之后，整天被一群畜生不如的同学欺负，很多人一起嘲笑我，欺负我，打我.......他们不拿我当人看......
那些烂人烂事儿整天缠绕着我，无时无刻不在我的大脑当中....他们为什么会那样对待我？他们做了那么多畜生不如的事情，为什么现在还活得好好的？不是说善有善报吗？为什么没有人管他们？他们现在看到我还在嘲笑我.......
运动救了我的命，为什么全国最好的医院的医生，他我花掉了四、五万元，却竟然不告诉我运动就可以治疗抑郁症，他们甚至不想听我多说一句话.........我们病花光了我父母所有的家当，我是吃低保的.........

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今天有了一点好转，我突然意识到天上还有太阳，这么多年,我从来不知道天上的太阳，我从来不知道有阳光是什么样的感觉，但是今天我发现了,好像有一道光，照进了我的心里，原来还可以有这种感觉......
【一位长期抑郁症患者的倾诉和简单分析】分析：
这位朋友被抑郁症的躯体化症状所困扰，无法正常生活，通过运动，正在有一点点的好转，并在持续进步。
他倾诉的内容，反映了他的心理状态，但是，经过多次了解，实际上大多数内容是夸张的，这反映了他的认知是有些偏差的。
他的实际情况是，近一段时间以来，每天会跑步，每天大约有两个小时在室外。之前每天早上十点到十一点之间，才会起床。大约从两周以前，开始7点左右起床。正常起床，正常的作息时间和生活规律，是有利于减少躯体化症状的，尤其是头重脚轻的症状。

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他的认知仍然有明显的不合理倾向，他认为是别人的欺负，造成了他现在的抑郁症，应该由别人来负责，只要曾经欺负他的人得到惩罚，他就会好了，而实际是不会的，这是一种不太合理的观念。
别人对他造成了伤害，这当然是别人的错，应该得到惩罚。但由于他自己放不下过去，没能合理的处理过去的事情，不能很好的消化过去，才形成了心理问题，抑郁症是自己内心的问题。
他的认知和行为习惯、应对模式，还有很多需要转变的地方，他已经有了一些积极的转变，但是还要努力，虽然已经抑郁持续好多年了，但是仍需要自己一点点转变，路还很长，但一定是有希望的。