活到多少岁，才能称得上是长寿？若能达到这个岁数，已经算不错了( 二 )

多运动：103岁的长寿老人徐中玉比其他同龄人看起来要健康不少，问到他长寿且健康的秘籍时，他说只有两个字——走路。几乎每天他都会外出走路一小时，从家里到公园不间断地走。
让自己忙起来：我国新闻漫画届的泰斗方成老先生也有属于自己的养生秘籍——忙起来，忙起来之后就没空想其他的，还可以活跃大脑，帮助预防老年痴呆。
保持好心态：良好的心态与长寿之间有直接关系，《美国国家科学院院刊》上的一项研究指出，乐观的人实现超长寿（>85岁）的几率更高。相较于不乐观的人，乐观的人寿命长了约10% 。
养成好的睡眠习惯：睡眠是身体休养生息的主要途径之一，拥有好的睡眠可以帮助提高免疫功能、降低患癌/心血管疾病风险，对于促进长寿有帮助。

?长寿与健康是每个人都希望的事情，我们可以通过养成良好的生活习惯来尽可能实现它们，这是一件需要长期坚持的事情。
参考资料：
[1
《2035年，国人预期寿命将达到81.3岁！周脉耕等Lancet子刊预测研究》.中国循环杂志.2023-04-02
[2
《韩启德院士：衰老是什么？》.科普中国.2022-03-29
[3
《百岁老人的长寿秘诀！终于说出来了！》.健康时报.2017-10-1
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