40岁以后，重新养自己一遍杰拉德·皮克

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学而不已，阖棺而止。
作者：洞见ciyu
四十岁对有的人来说，是人生的废墟。
对另一些人来说，不过是新的二十岁。
他们重新活了一遍，在废墟里开出了花。
01
重养身材
海南省肿瘤医院副院长刘韦淞，被网友称为“小说里才会出现的院长” 。
多少中年人，镜中一瞅，稀疏毛发遮不住头皮，低头一看，啤酒肚子挡住脚丫子。
但48岁的刘院长，身姿挺拔，风度翩翩，

在一次采访中，他说到了他这个年纪，大多数人都会变得油腻。
为了“去油” ，他每天都会运动。
有时候，哪怕回到家已经比较晚了，他也会坚持锻炼一小会儿。
没法在户外运动的时候，他就在家里练练哑铃和杠铃。
他已经健身20余年，直到现在，也每周坚持健身运动3次。
美国西北大学某研究小组花了20年，跟踪了3500人的健康状况，最后在《美国医学会杂志》上刊登了研究结果：
坚持运动的中年人，比其他不爱运动的人，平均体重增幅少4.3公斤，腰围少增加3.2厘米。

中年，是一个容易发福的年纪。
常年为香奈儿走秀的模特卡梅伦·鲁塞尔说：形象是强大的，是最能表现一个人生活态度的。
想把生活过好，得先把自己的身材养好。
三岛由纪夫三十多岁开始健身，一有时间就会游泳、举铁，并且严格控制饮食，他说健身不仅带来健康的身体，带来的更是由内而外的自信。

三岛由纪夫健身前后
65岁的刘震云每天早上六点半起床跑步，跑一个小时，然后开始写作，他认为跑步给他带来巨大的活力。
坚持锻炼，管理好身体，你流的每一滴汗，甩掉的是暮气、褪去的是油腻。
02
重养精神
30岁那年，作家吴晓波在书里翻到一句话：中年应是一杯下午茶。
那时他不以为然。
直至十多年后， 47岁的他跟朋友闲聊喝茶时，才猛然顿悟：
每个中年人都应该都有属于自己的午后时光，去品茗读书，去滋润精神。
少年是理想，中年是现实，许多中年人把兴趣典当成柴米油盐。
可是我们的生活中，要有一些高于世俗的品相。
TED演讲家皮克·耶尔，曾供职于美国顶级新闻杂志《时代周刊》。
为了早日在行业立足，他马不停蹄地进行各种采访，通宵达旦地写稿子，忙着打理各种业内关系。
为了让家人过上更好的生活，他一心扑在工作上，放弃了各种兴趣爱好。
后来，皮克·耶尔如愿地过上上流人士的生活，住进了曼哈顿繁华的街区。
可是在这梦寐以求的生活中，皮克·耶尔渐渐地感到窒息。
他斟酌许久之后，决定放下手头的业务。
他拾起书籍，在文字的世界中得到慰藉。他四处旅游，到日本京都生活了一年多的时间。
这样的生活方式，让他得以从嘈杂的世界中抽离出来，找到了真实的自我。
他想明白了什么才是幸福：物质世界之外，必须还有一个精神世界。
我们不可避免在红尘里奔波，但灵魂不能少了栖居之地。
若你喜欢美食，不妨为自己烹饪一日三餐，在厨房的烟火气里抚慰自己。