1、帮助瘦身
每天饭后靠墙站15分钟，使身体尽量贴紧墙面，用力地收腹、提臀，全身都在用力，特别是臀部和腿部，每天坚持，能有助于减肥 。
【练习贴墙站立有什么好处】2、调整骨骼
能轻松地做到靠墙站并紧贴墙面，说明骨骼生长良好 。如果是站一会就觉得难受，就说明骨骼已经发生发弯曲或倾斜 。通过靠墙站，可以及时发现并尽早地加以纠正 。
3、活跃大脑
当用力地靠墙站时，脊椎就会受到一定的刺激，而脊椎神经和大脑神经是相连的，因此，也就可以刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力 。
4、预防便秘
靠墙站的时候，由于身体在用力，所以不会轻易地关注别的事物，而是更注重自己的呼吸 。因为胸部是不动的，所以会采用腹式呼吸 。这样可以改善腹部的血液循环，对预防便秘有很大的益处 。

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