29岁心梗，年轻人，你熬的可能不是夜，是命( 二 ) 人生在世

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摄影：陈占彪
有下面这几种情况必需要提高警惕：
家族中有早发心血管疾病的患者（男性<55岁，女性<65岁）。
有高血压、糖尿病病史。
肥胖、少运动。
高脂血症。
吸烟、饮酒。
据瑞典德隆大学的一项研究显示，各种节假日期间，急性心肌梗死总体的风险会增加15% ，其中劳累、焦虑、情绪激动、暴饮暴食都可能和心梗风险增加有关。
所以对于年轻人来说，做到下面这几点对预防心肌梗死是非常有帮助的：
①不熬夜、规律作息，保证睡眠，做到劳逸结合。
②戒烟。这是非常重要的一点。
③合理饮食。低盐、低脂、低糖，适当摄入鱼肉等蛋白质，多吃蔬菜和水果。
④适当运动。尽量避免久坐，建议每周至少5次，每次30分钟的中等强度运动。
⑤限酒或者不饮酒。男性葡萄酒小于100ml ，或啤酒小于250ml ，或白酒小于50ml ，女性减半。
⑥如果有高血压或者糖尿病等高危因素，一定要积极控制。
⑦保持良好心态，要相信：人生无完美，曲折亦风景，习惯微笑，让心从容。
典型的心肌梗死表现为胸前压榨性疼痛伴大汗，但是还有很多疼痛及部位都不典型的心梗，甚至是无痛性的心肌梗死。
比如文中的29岁小黄就是表现为腹痛，这种类型的心肌梗死常常被当做胃病而延误就医时间。
因此，高危病人一旦出现下列部位的疼痛一定要及时就诊：左侧胸部、左肩、左臂内侧、后背部、咽部，有些还可能表现为腹痛、头痛、牙痛等等。

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摄影：陈占彪
很多时候，直到面临生老病死，才会知道健康有多宝贵。就算医学技术高度发达的今天，健康没了，也很难完整的找回来。
可是，我们常常都会抱着侥幸心理熬夜通宵，总觉得疾病离我们很遥远，但是，意外总是那么的猝不及防。
世界卫生组织的一项全球调查显示：人类的健康和寿命，有60%是取决于生活方式和行为的。
而最近这一段网上连续曝出知名企业25岁的员工猝死、30多岁的工程师猝死、40多岁的栋梁之才猝死，更是证明了这一点的无比正确性。
当越来越多的年轻人突然离我们而去，变成冷冰冰的新闻，变成父母妻儿痛苦的眼泪，这世上真的没有后悔药。
复旦大学教授于娟31岁确诊为乳腺癌，在生命的最后，她在微博上写下了这段发自内心的留言：
“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。 ”
发生在医院病房里无数的故事证明了，健康和金钱是无法画上等号的，再多钱也不一定能买到健康，然而健康却是我们最大的财富。
保护我们财富不贬值的最好方法就是做到健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。
在如今略显浮躁的社会，不要过于放纵，给自己减压，少熬夜，多多陪伴父母妻儿。
很多时候我们歌颂生命的坚强，然而面对熬夜加班、身体透支、不良的生活习惯，生命同样也是很脆弱的。
人的惰性和欲望是如此的永无止境，当我们因为年轻而放纵自己，为了享受而大快朵颐油腻重盐，为了上网游戏工作而常常熬夜......也许我们熬的不是夜，是命！