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结语：我们刚开始进行跑步的时候 ， 可以选择慢跑或者是选择短距离跑步 ， 一般控制在2公里以内就可以了 ， 等自己适应跑步的强度之后 ， 再选择较长的距离跑步 ， 这样会对身体产生非常多的好处 ， 不会让身体受到伤害 。

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