1.均衡营养：女性营养摄入除了要补充优质蛋白质以外 ， 也要适当补充叶酸（活性叶酸为佳）、B族维生素、维生素C、维生素E、微量元素 ， 对女性生殖系统都起到营养支持作用 。 常见食物有：鸡蛋、牛奶、猪肝、新鲜蔬果、豆类制品、鱼类、木耳等 。
2.坚持运动：研究发现 ， 坚持体育运动能够保持全身各脏器及系统的新陈代谢、血液循环及供应 ， 保证功能健康协调 ， 延缓卵巢功能的衰退 。
3.规律生活：保持规律作息、保证充足优质睡眠对卵巢有保护作用 。 研究发现 ， 长期熬夜或睡眠质量不好的患者卵巢功能衰退的征象更为明显 ， 且损害不可逆 。
4.心态平和：长期精神情绪焦虑、抑郁可影响我们的垂体功能 ， 影响卵巢内分泌、卵泡的发育 。
5.药物治疗：应用激素类药物 ， 通过雌孕激素补充 ， 配合温和的诱导排卵治疗守护每一颗珍贵的卵子 。 适量的雄激素、生长激素有助于卵泡发育,而抗氧化剂则通过提高线粒体功能 ， 改善获卵质量 。
6.中医治疗：殷燕云主任说 ， 中医理论认为肾为先天之本 ， 藏精主生殖 ， 是女性生长、发育及生殖的根本 。 女性十四岁左右 ， 肾气盛 ， 天癸至 ， 冲任通盛 ， 有月经来潮 ， 打下孕育的基础 。 女性三十五岁以后 ， 卵巢功能减退 ， 肾气亏虚 ， 精不化血 ， 冲任虚衰 ， 因此增加了受孕难度 。 因此补肾调经中医治疗可以提高试管助孕的妊娠率 。 中医还认为：心居上焦 ， 肾居下焦 ， 心肾功能升降交错 ， 心火下至肾 ， 以辅助肾阳温煦肾水 ， 肾水上至心 ， 资助心阴 ， 制约心阳 ， 二者协同制约 ， 心肾交济 ， 才能延缓卵巢衰老 ， 若心肾失济 ， 则导致一系列卵巢衰老症状 ， 当出现月经量少、月经频发、失眠多梦、精神倦怠等症状时应尽早就诊 。 治疗卵巢功能减退 ， 中医多以清心滋肾调周法 ， 降心火、补肾阴肾阳 ， 使心肾各司其职 ， 同时结合调肝、健脾 ， 从根本上燮理患者体内阴阳状态 。
来源： 扬子晚报

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