常喝“酸奶”，会伤肝还是养肝？大多数人不清楚，希望对你有帮助肝脏是人体非常重要的器官

肝脏是人体非常重要的器官，在人体内负责消化、解毒、造血等功能，维护人体机能的正常运作，因此肝脏的健康是非常重要的。
由于很多人不良的饮食方式和生活习惯，潜移默化的对肝脏造成损害，从而引发肝病的出现，但是由于肝脏表面没有痛感神经的存在，因此肝脏即使生病了也不会及时的反映出来，往往等到发现的时候已经到了中晚期了，从而错失了治疗的最佳时机。
所以日常生活中要时刻注意肝脏的健康。

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酸奶是一种非常受欢迎的饮品，而且酸奶是有纯牛奶经过发酵制作而成的，里面含有非常多的有益菌，能够帮助我们清理肠道，促进消化和吸收，并且在一定程度上还能够达到减肥的效果，也正因为如此，酸奶被很多减肥人士所喜欢，并且因为酸酸甜甜的味道，也深受小孩子和女生的喜欢。

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常喝酸奶，会伤肝还是养肝呢？
很多人认为喝酸奶养肝是因为酸奶进入到人体之后，能够保护胃粘膜少受酒精的伤害，从而起到保护肝脏的作用，但其实这种想法是不正确的。
对于肝脏来说，酸奶是起不到任何的保护作用的，只能够是身体吸收酒精的速度减慢，避免胃粘膜受到刺激，减缓酒精对胃粘膜的伤害，但是不能够养护肝脏。

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相反，摄入大量的酸奶还会加重肝脏的负担，因为目前市面上所销售的酸奶，制作过程中为了追求口感和味道，都会加入到大量的糖分。
而一旦摄入过多，就会导致大量的糖分在体内转化为脂肪，从而引起脂肪堆积，会加重肝脏的负担，而且还容易引起脂肪肝的形成。
所以说酸奶不能够养肝，如果平日里比较喜欢喝酸奶，也切勿过量饮用。

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日常生活中，保持这3个习惯，有助于养肝
1.保持健康合理的饮食
平日生活中要想养护肝脏，要注重合理的饮食。饮食上面的不规律往往会导致肝脏疾病的发生，例如暴饮暴食、酗酒、辛辣油腻等方式都会对肝脏造成影响，损害肝功能的正常运作。
因此，平日里要改善自己的饮食习惯，尽量吃一些清淡的食物，新鲜的蔬菜水果，有助于补充维生素，还可以适当的搭配一些低脂肪的肉类，例如鱼肉、鸡肉等等，保持营养均衡。

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2.经常喝水
水是维持人体机能运行的根本，因此适当的补充水分有助于促进体内血液循环，加强新陈代谢，能够缓解肝脏负担，帮助肝脏解毒，如果在喝水时放入一些对肝脏有益的营养元素，例如菊甙、生物碱、类黄酮等，能够养护肝脏。而云台冰菊中就含有这些元素。
菊甙有助于肝脏排出有害的毒素，避免在体内堆积，提高肝细胞活性；
生物碱能够改善肝部功能环境，缓解肝功能的工作压力，减少肝病的发生；
类黄酮可以提高肝功能效率，促进肝脏代谢能力，增强人体免疫力。经常喝云台冰菊，能够使身体充分的吸收这些营养元素。

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3.经常运动
平日里经常锻炼身体，对肝脏的养护有着非常好的作用。俗话说生命在于运动，平日里多进行体育锻炼，能够消耗掉体内多余的脂肪，促进体内的新陈代谢，对于防止肥胖、促进肝脏排毒有很好的效果。