1、改掉不良习惯
不想得癌症，最好戒烟戒酒，少吃熏肉、做到健康饮食。烟雾和酒精都会增加口腔、食管等部位的癌变风险，而经常吃熏肉的人，患胰腺癌的风险更是升高67%，因此，这些不良习惯一定要改掉。
2、运动，多晒太阳
每天坚持半小时运动，可以加速肠道蠕动，促进垃圾废物的排出，预防结肠癌、卵巢癌等癌症。此外，多晒太阳能够补充维生素D，预防乳腺癌、肠癌等，需要注意的是，每天晒10分钟左右太阳即可，并且要避免在紫外线太强时曝晒。

文章插图
3、定期筛查
如果是癌症的高危人群，有必要的话需要做基因检测，并且定期筛查，譬如有肠癌风险的高危人群，定期做肠镜筛查，肺癌高危人群则要定期做低剂量螺旋CT。
随着岁月的流逝，我们都会不可避免地衰老，患癌的概率也会不断增加，为了远离癌症，无论年龄几何，其实我们都需要养成良好的生活习惯，把握住自己的人生。
参考资料：
[1]《最新癌症权威数据发布：60-64岁的人最易患癌！》.健康时报.2021-02-28
[2]《科普漫画 | 人到底为什么会患上癌症？》.上海细胞治疗工程技术研究中心.2020-06-25
[3]《有人吸烟可以活到100岁，有人养生却患癌？别抬杠！看完这篇文章或许就明白了…》. 健康时报.2021-06-02
未经作者允许授权，禁止转载

• 浴室里的“它”，可能是癌症帮凶，多数人洗澡时比较喜欢用
• 体内有癌，腰背先知晓？出现这2种标志，或是癌症“警告”？
• 癌症|年仅四十出头却确诊癌症晚期，现在他只想说……
• 天然|15种能减少癌症发生的天然食物，日常多食用有助健康
• 60岁以上的人中，多少人会长颈动脉斑块？该咋办？听医生告诉你
• 瓣膜|人类器官移植史上 “二师兄”为何成为“天选之子”？
• 医生|癌症是拖出来的，医生忠告，吃饭坚持三多三少，癌症才能更远
• 运动|为什么身体强壮的人会突然确诊癌症，体弱的却不会？快来了解一下
• 关注 癌症的死亡率高、治愈率低|科普｜八桂中医大讲堂（4）：中西医结合治疗恶性肿瘤有哪些优势？
• 尿毒症|为何尿毒症越来越多？医生提醒：这3类食物建议少吃，肾或感激你