剩饭菜|喜欢在这3件事节省的人，更容易长寿？如果你能占一个，也不错哦膳食纤维

活了半辈子了，把孩子养大成人了，最在意的还是自己的身体健康。看到身边有患病的人，也有长寿的人，都想往长寿去努力，如果真能实现还是自己有福气。

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但也有很多人说，长寿真是太难了。哪怕这辈子都是节节省省的，也不一定会长寿。其实你这样想就错了，一个人想要长寿并没有那么难。在节省上面，大家还需选对了方式。
有的人会节省剩菜剩饭，之前人们说这样的方式，会亚硝酸盐中毒。后来经过了辟谣以及相关的实验发现，这样的饭菜虽然是剩了一个晚上，但里面的亚硝酸盐也都是在人体可以接受的范围内，并不会给身体健康带来威胁。

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对于经常这样做的人，也不要忽视剩饭菜的营养问题，机体每天都需要有营养摄入，包括优质蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、镁等等。
剩饭菜经过了储存、再加工等方式，这些过程都容易导致营养流失，吃这样的食物反而不利于机体吸收营养。
而更建议大家的是，喜欢在这几件事上节省的人，才更容易长寿，即使你能够占一个，也很好了。

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节省自己每餐的饭量：
有很多人认为，吃饭是一天中最兴奋的事情，因为肚子的饥饿，要填饱肚子，面对餐桌上各种各样的美食，人们自控力会变得非常差，遇到什么食物都想吃一口。
可这一顿饭吃下来，要想保持在七分饱就很难了。而聪明的人会注意节省，在吃饭上也会用到小妙招，如容易让人饱的方式，先吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋，或者是吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜，可减少人们吃食物的量。
有研究显示，人们限制饮食是可以延长寿命的，对保持健康更有利。

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节省烟草的钱：
生活中，有的人是因为压力大选择吸烟喝酒，但这两种可不是好的解压方式，长期这样做，还会导致多种疾病高发，如肺癌、肝癌等，大到癌症小到慢性病、炎症等等。
而有的人就会节省烟草的钱，全部拿来买健康的食材，如全谷物、豆类，都是更划算的一笔买卖。

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节省买零食的钱：
【 剩饭菜|喜欢在这3件事节省的人，更容易长寿？如果你能占一个，也不错哦】零食的口感好，对现代人来说诱惑力非常大，但懂得节省的人，宁愿不吃大量零食，吃更为健康的蔬菜水果，身体健康也会好很多，是长寿的作用，在日常的加餐大家就可以用水果代替零食。