标准体重|男人到了中年，体重若能长期保持在这个范围之内，长寿或青睐你标准体重|健康

由于现在人们的生活相比以前都提高了很多，生活质量的提高，在平时的饮食上是表现的最直接的。人们的伙食问题变好了，有时候就会造成身体内的营养过剩出现肥胖状态。特别是在男性群体中更为明显。尤其是当男性朋友到了中年时期的时候，身体就会出现很明显的发福情况，导致男性在中年的体重逐渐上升，还有很多的男性有啤酒肚的，更加使得体重在呈现一直上升。

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我们在平时的额生活中都会听说过一句话，就是当男性用来系裤子的腰带越长，那么就代表这个男性的寿命就会越短。男性朋友在进入到中年这个阶段，也是比较安逸的一个阶段，出现身材发胖的情况也是在生活中出现的比较多的。由于男性到了中年之后，身体的一些机能运转就不能像年轻时候那样了，并且身体内的新陈代谢功能也会随着男性朋友年龄的逐年增加而发生变化，所以男性朋友就很一直维持年轻时候的体重。但是，对于到了中年阶段的男性朋友来说，如果他们的体重能够长期的保持在一定的范围内，那么身体就还是很健康的，也会更容易获得长寿。
男人到了中年，体重保持在什么范围之内是比较好的呢?
男人进入到中年阶段后，这时候的身体健康状况是很重要的。我们生活中有个很常见的用来计算体重的方法，这样可以来判断自己的身体是否健康，是否可以获得长寿。这个方法也很简单，就是用自己的身高厘米数值去减掉105，这样得到的数据就是人体的标准体重。
【 标准体重|男人到了中年，体重若能长期保持在这个范围之内，长寿或青睐你】

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我们可以举个简单的例子：假设一位男性是180厘米的身高，那么用他的身高180减去105这个数值，最后得到的75公斤就是这位男性的标准体重。如果这个男性的真实体重比75公斤也就是150斤低，那么这个男性的体重就是偏瘦的，如果男性的体重是超出146斤，那么就代表这位男性的体重偏重，身材偏胖。但是，只要真实的体重与算下来的标准体重上下不超过10%的差距，那么，这都是在正常的范围内。说明我们的身体也是在健康状态中，我们的身体健康了，就会更容易获得长寿的可能。

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有很多的男性朋友到了中年之后，很害怕自己逐渐发福的身体会影响到自身的健康问题，所以有的人就会去进行健身锻炼，大量的吃一些蛋白质粉，其实这样是很利于我们的健康的，有时候男性的体重虽然出现了减少，但是男性经常吃的蛋白粉中含有的一些成分长期对健康是有一定危害的，体重有时候虽然减少了，但是让长寿的可能离你越来越远了。所以我们可以根据简单的公式在计算自己的体重，如果在合理的范围内，我们是不需要太担心的，只需要保持好的心态，有着一颗积极向上的态度，我们就会离长寿越来越近。

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如果有男性发现自己的体重过轻或者是过重这都是不健康的，要及时的做出调整。现在能长寿是现代人一直希望的事情，因此，我们要把体重达到平衡，特别是中年男性的体重，这样才会让长寿更加青睐你。
【来源：三九养生堂】
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