长寿|决定人寿命的长短，不是吃和运动这“5种”才是寿命的关键因素

获得诺贝尔生理学奖的伊丽莎白，曾经总结过一种结论，那就是人要想长寿，最关键的因素在于心情，只有心情稳定了，才能更容易获得长寿。若是人长期处于焦躁不安和易怒的情绪下，会使身体内的激素水平居高不下，同时人体的免疫功能也会变得格外脆弱。但人在快乐的时候，大脑会分泌出益性激素，这种激素可使人的各项机能都变得稳定，协调，促进健康。那么我们在平时生活中，怎么做才能获得更多的“益性激素”呢？

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1.确定目标，勤于思考
如果生活中有了追求目标，就会引导人的心态，而勤于思考的人，能使大脑促进新陈代谢，预防老年痴呆。所以中老朋友在退休后，可多去参加社区活动，跳舞唱歌等，让自己的大脑处于一个活跃的状态。
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2.助人为乐
根据数据显示，发现经常帮助他人的人，死亡率可减低30％，这是因为经常做好事，心里上产生了一种愉悦感，从而减低了压力水平，有了益性激素。同时助人为乐也可以预防和治疗抑郁症。

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3.家庭和睦，朋友相处之间愉快
人际关系是决定寿命是否长寿的重要因素，若是与家人，朋友相处愉快极其容易长寿。

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4.不生气
若是长期处于竞争激烈的环境下，会给大脑造成压力，于是就会产生各种负面情绪，而情绪又是人的本能，在世界卫生组织的统计下，90％以上的疾病，都是和情绪有关。所以我们在日常生活中，一定要能不生气就不生气，平时也要微笑待人。

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5.心要静，身要动
心指的是养心，静心，修心，控制住情绪，动则指的是多运动，多锻炼，维持人体的营养均衡。还有决定寿命长短的不仅仅是吃和运动，最重要的是拥有一个愉快的心情和积极的心态。