苹果|失眠气色差？试试苹果加山药，煮一煮助你改善失眠山药|失眠

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【苹果|失眠气色差？试试苹果加山药，煮一煮助你改善失眠】

失眠气色差？试试苹果加山药，煮一煮助你改善失眠
最近不知道为什么，总是失眠，虽然有人常说眼睛一闭一睁一晚上就过去了，可是小编这眼睛一闭一睁，一看时间才过去了一分钟，着实难受，晚上睡不着，早上起不来，气色也变差了很多，整个人都是蔫蔫的，看帅哥美女都不起劲了。
眼看着小编“日渐消瘦” ，闺蜜在排除了“看剧”“看小说”“失恋”“暗恋”等一系列原因后，终于还是放弃了调查小编失眠的想法，而是走进了厨房，用苹果和山药给小编做出了一锅养生汤，根据闺蜜的说法，这锅养生汤，可以让小编改善失眠，而且还能促进消化，非常适合女孩子喝。
小编在喝了一口之后就深深地被这锅养生汤的味道吸引住了，愣是缠着闺蜜学会了它的做法，那么话不多说，小编接下来就教大家来做这道山药苹果养生汤吧！
首先，准备好主要材料：一个苹果，半根山药，银耳，生姜，红枣，冰糖和枸杞。
山药苹果养生汤做法步骤：
步骤一：将苹果和山药清洗干净，银耳也要提前泡发，记得处理山药的时候一定要带上手套，也不要和自己的肌肤接触，否则会感到很痒的，小编之前就吃过这个亏，着实难捱；
步骤二：清洗苹果的时候可以放一勺食盐，因为食盐有杀菌的作用，用手反复揉搓苹果，可以将苹果表面的杂质和残留农药都清洗干净，我们吃起来也会更加的放心，搓好后再用清水冲洗两遍即可；
步骤三：苹果对半切开，然后再切成四瓣，记得一定要去掉苹果里面的苹果核，然后再把苹果切成薄薄的片，放入盘中，备用；
步骤四：将山药的皮都去掉，然后清洗，将山药肉表面黏黏糊糊的东西洗掉就可以了，然后再将山药切成比较的厚的片，但是不要太厚了，这个就只可意会不可言传了，大家领悟一下吧。山药切好之后就可以放到盘子里面了，可以再放入几片姜片和银耳；
步骤五：准备好一个砂锅，倒入清水，将准备好的苹果、山药、银耳什么的都放进去，然后盖好盖子，开中火，将水烧开；
步骤六：水烧开之后立即转成小火，放一块老红糖进去，如果家里没有老红糖的话，也可以在里面放入冰糖，放进去之后用筷子搅和搅和，放入红枣，再盖上盖子，煮大约十分钟左右即可；
步骤七：十分钟到后，再将枸杞放入锅里，继续煮大约两分钟就成了，一道美味滋补改善失眠的山药苹果养生汤就做好啦！
山药苹果养生汤的做法还是非常简单的，而且如果不喜欢吃姜片的话，也可以在不在锅里面放入姜片。在这道山药苹果养生汤中，苹果属于性温的水果，有调理脾胃，以及美容养颜的效果。而山药则有滋阴润肺和健脾养胃的效力，银耳则是可以补气血，再适合女孩子喝不过了。如果经常失眠，气色不好的话，倒是可以尝试一下这道菜哦！