医生|肺不好，慢慢养，医生提醒：肺不好的人不妨多吃，排出肺毒，肺部焕然新生运动|饮食|疾病|营养膳食

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肺有“华盖”之称。肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿诸邪之侵；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称，所以我们要重视肺部的养护！今天就来聊一聊如何养护肺脏。
案例：
今年42岁的李斌（化名），身高180 ，体重也是180 ，有朋友跟他开玩笑说他是一厘米一斤。由于平时活动量比较少，饮食上比较喜欢吃肉，所以随着年龄增大，体重也逐年升高。他们单位每两年体检一次，体检的时候发现他的血脂、血糖、血压、尿酸，都偏高了。医生建议他多运动、少吃肉。
【医生|肺不好，慢慢养，医生提醒：肺不好的人不妨多吃，排出肺毒，肺部焕然新生】从那以后，他就每天早晨6点钟起床去跑步，每次都会沿着教育路、市府街跑，整个跑下来有10公里。一开始他是边跑边走，后来慢慢地能够全程跑下来了。通过运动和控制饮食，效果是很好的。他的体重慢慢的控制到了140斤，血糖、血脂、血压、尿酸，都控制到了正常范围。
不过他也发现一个问题，就是空气污染比较严重。早晨沿着马路跑步的时候，都能闻到汽车尾气的味道。如果戴着口罩运动，跑500米就会感觉呼吸困难。他们单位虽然每两年才做一次体检，但是都给他们做低剂量胸部螺旋CT（LDCT）。今年体检就发现他的右肺上叶有一个4毫米的磨玻璃结节。李斌就很不解，自己也不抽烟，还喜欢运动，怎么会患上肺部疾病呢？
医生随后了解了其生活习惯后所：在室外空气污染严重的时候，要避免室外活动，更不要剧烈运动，这样会将更多的有害物质吸入肺内，危害不亚于吸烟。
对于养护肺脏，日常生活中需要注意一些不良的习惯。比如下面这4个，早点改正
1、长期抽烟或二手烟暴露
抽烟对肺的危害很大，会妨碍肺的正常工作，引起肺部各种疾病，如肺气肿、肺心病等。长时间抽烟后，烟油、尼古丁覆盖在肺表面，不戒烟的话就很难除去。平时不吸烟的人，也要远离二手烟。
2、空气污染不做防护
假如住在空气质量差的城市，那么在有雾霾的情况下，最好还是带上口罩出门。由于工作原因，是要经常接触微粒，最好带上工作专用口罩或呼吸器，这样可以减少某些物质对肺部造成的伤害。
3、小病不重视
咽喉炎、支气管炎、扁桃体炎等疾病。实际上呼吸道是与肺紧密相连的，所以如果呼吸道部分出现炎症感染的现象，但并不能及时治疗。那么呼吸道部位的炎症可能会逐渐出现扩散现象，扩散到肺等部位，从而损伤肺，诱发肺炎等肺部疾病。
4、做饭不使用抽油烟机
烹饪过程中产生的油烟含有许多有害成分，如一氧化碳、焦油等。这些成分进入肺后，不断地侵蚀肺。因此许多人在厨房做饭时，如果不打开油烟机，就会出现呛咳等症状，都是因为有害物质对呼吸道刺激所产生的。
生活中有上述习惯的人，建议积极改正，另外生活中主动做好肺部养护工作非常重要。