3、食疗
一杯简简单单的姜枣茶 ， 不仅能温中健脾胃 ， 提高消化能力 ， 又能助阳气升发 ， 升阳散寒 ， 符合夏季养阳的养生原则 。

姜枣茶
材料：生姜6克、大枣6枚
做法：生姜洗净切片 ， 大枣掰开 ， 加水煮20分钟 。 如果不方便煮水 ， 也可以直接放入杯中 ， 倒入开水盖盖冲泡 。 按3:2:1的比例调配 ， 用温水冲服即可 。
【温馨提示】：生姜不要去皮 ， 姜皮是凉性的 ， 带皮吃不容易上火 。 喝姜枣茶最好的时间是上午 ， 午后吃姜容易心火太旺 ， 尤其是到了晚上 ， 容易精神振奋 ， 影响睡眠 。
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