孩子长不高？骨骺线闭合有2个预兆，家长要早发现( 二 ) _健康小知识

原则一：钙质供应要足
这是毋庸置疑的，钙质是骨骼生长的必备营养，在孩子长身高的阶段，钙质消耗程度大，必然需要丰富的钙质供应。
例如鸡蛋，牛奶，瘦肉等食物，都是补充钙质的不错选择，另外，维生素D能够协助钙质吸收，通过食用菠菜，动物肝脏以及晒太阳的方式，有效补充维生素D 。
原则二：尝试特定的运动项目
促进孩子长高，运动是最有效的方法。
但运动也要找对正确的项目，如果只局限于常规的跑跑跳跳，其实效率并不高。而例如跳绳、排球，篮球等运动，在运动的同时，四肢会经常伸展，从而起到了拉伸作用，对孩子长高的帮助比较大。
原则三：千万不要让孩子熬夜
熬夜，是阻止长高的“元凶” ，根据研究表明，生长激素大多在夜晚进行分泌，如果孩子经常熬夜，生长激素分泌的时间缩短，长高的效率Iran会大打折扣。
所以，对于孩子而言，熬夜是大忌，保证孩子每天7到9小时的睡眠，是基础且必须做到的事情。
总而言之，避免重蹈金女士一家的覆辙，对于孩子的身高以及骨骺线状况，家长一定要重视。在孩子发育成熟以前，让他们长得高高的、壮壮的，不仅是健康的基础，在未来生活方面，也能提供诸多方便。身高是人“隐形的财富” ，还请大家能够意会。