体重达到多少，更有利于免疫力？？一起了解下

很多人都希望自己瘦一点，但其实太瘦对免疫力不一定是好事。有的人生病了在医院住一段时间，回家后没过两个月又复发了，一年里可能要往医院跑五六趟，除了和基础疾病有一定关系，其实还和身材过瘦免疫力差有很大关系。
身材不要太瘦，留点脂肪，对免疫力有帮助
生病时身体需要大量的能量，脂肪太少是不行的。
《自然·通讯》上发表了一项英国研究，其中提到囤积脂肪能帮助人体对抗感染，理由是脂肪酸能够喂养干细胞，从而降低炎症水平。

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另外《免疫》上刊登了一项美国研究，研究结果指出，在小鼠实验中，研究人员发现存储在脂肪中的记忆T细胞比存储在其他地方的T细胞更强悍，不仅能抵抗病原体，还能在下一次发现病原体时快速发动攻击。
尤其是老年人，免疫力强弱通常和寿命长短有很大关系，现在的观念和以往不同了，老年人胖一点，才经得住折腾。大家应该对BMI指数有一定了解，正常范围是18.5-23.9 ，但实际上很多中老年人都有点超出范围。
人们每次说到体重的时候，都希望自己属于苗条一类，这种标准是否同样适用于老年人呢？老年人的标准不应该和年轻人一样，对于老年人来说，保持微胖状态才是最容易长寿的。

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体重达到多少，更有利于免疫力？
BMI指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方
体重过低<18.5；体重正常18.5-23.9；超重24.0-27.9；肥胖≥28.0;
年轻人
年轻人的代谢比较旺盛，体内有少量脂肪都能代谢掉，大多数情况下都能保持正常体重，若出现严重肥胖的情况，真的要好好减肥。不过年轻人更需要注意的问题是过度减肥，这一现象在女性群体中十分常见，若指数小于18.5 ，要预防营养不良，总的来说，年轻人体重指数保持在18.5-23.9之间，对免疫力更有利。

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老年人
一种是觉得瘦点好， “瘦则多寿” ，另一种是觉得顺其自然，胖就胖一点，看起来有福气。也有人觉得老年人应该和年轻人一样，想要长寿应该把体重控制在正常范围内。
但是从生病康复角度来看，体重指数接近24的老人更有利，通常会更快恢复，免疫力也更好。
总结来说，大家应该对体重一事有所改观了，对年轻人来说瘦不一定是好事，对老年人来说胖不一定是坏事。体重到底多少刚刚好，应该看你处于什么年龄段。
举两个例子：
24岁大学生小林，身高178cm ，体重116斤，他一直对自己的身材很满意，觉得自己是个大帅哥。
62岁老李头，身高168cm ，体重136斤，他一直羡慕隔壁老胡的精瘦身材，觉得自己太胖了。

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这两人到底谁比较健康？
计算后得知小林BMI是18.3 ，身材偏瘦，按照他的年龄，应该在18.5-23.9之间才比较健康，因此要适当增肥，补充营养。老李头的BMI是24.1 ，接近24 ，属于老年人比较理想的身材，不用羡慕别人。这样看来，老李头的身材完胜小林。
不能正常吃饭的人，怎么补充营养？
有的人身材瘦，是自己可以节食，而有的人是想吃但是因为疾病原因食欲低下，又或者十分虚弱，没有办法正常进食，这个时候又应该怎么办呢？
患者自己想吃，但是咀嚼无力，可以把食物切碎煮烂，以糊糊、泥状喂入口中，平时可吃豆腐脑、蛋羹、藕粉、果泥等容易消化的食物，每天三餐要把主食吃够，这样才能获得能量。