文章插图
1、蛋白粉不要一次吃太多 ， 太多了来不及消化会以糖原或脂肪形势储存 ， 而且蛋白质分解靠肾脏排泄废物 ， 肾脏负担大 ， 建议少吃多餐 。
2、多吃水果和蔬菜 ， 尤其是纤维和vc多的 ， 比如芹菜 ， 白菜等等 。
3、如果你喝的是乳清蛋白 ， 建议搭配植物蛋白饮用 ， 比如大豆蛋白 ， 有专门的植物蛋白粉 ， 也有混合的 。
【喝蛋白粉上火怎么办呢 喝蛋白粉上火怎么办】4、想尽快下火的话 ， 吃点儿维生素C ， 喝点儿绿茶 。蛋白粉 ， 一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白 ， 或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末 ， 其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质 ， 也可作为功能添加剂用于食品工业生产中 。

• 常喝红茶可以减肥吗
• 老年人喝什么酸奶好 有什么禁忌吗
• 大米炒熟泡水喝的功效 使用炒熟大米泡水喝的好处
• 胡萝卜汁生喝和熟喝哪个更好 胡萝卜汁生喝和熟喝谁更好
• 左旋肉碱跟蛋白粉可以一起吃吗 左旋肉碱和蛋白粉可以一起吃吗
• 上火感冒吃什么好
• 吃西梅可以喝牛奶吗
• 塑料杯子喝热水好吗 使用塑料杯子喝热水好吗
• 喝可乐能治什么病 能使人如何
• 喝冷茶好不好 喝冷茶好吗