喝茶也同样可以给健康带来一定好处 ， 茶水内有丰富的茶多酚、茶多糖、生物碱成分 ， 喝茶可帮助降低心脑血管疾病发生风险、辅助降压以及帮助减肥降脂 。 还有研究发现 ， 喝茶对于降低下丘脑炎症、调节中枢神经系统正常功能有帮助 。 在喝茶的时候要注意不要大量喝浓茶 ， 每日饮茶量要控制在12g左右 ， 分3次为宜 。 对于本身容易失眠、贫血、胃病的患者来说 ， 一般建议不要喝茶 。
喝茶和喝水其实没有所谓的谁更健康 ， 主要是看个人选择 ， 但在喝的时候都要注意不能一次性喝太多 ， 要养成小口慢饮的好习惯 。

四、怎样喝水才健康？医生给出建议
广州医科大学附属第二医院营养科主任医师邓宇虹提醒 ， 喝水要注意这几件事 ， 才能喝得更加健康 。
①要养成主动喝水的好习惯 ， 不要等到口渴了才喝水；
②每日要喝够足量的水 ， 分多次小口慢饮；
③早晨起来后可以喝一杯200ml的温水 ， 可帮助补水、促进胃肠道蠕动、稀释血液；
④日常饮水最好喝常温水或者是温水 ， 避免水温过高灼伤食道 ， 过凉的水则容易刺激胃肠道 。

喝水是我们每天都在做的事情 ， 但要注意选对正确的饮水方式 ， 避免因为不当的方式而影响健康 。
参考资料：
[1
《经常喝65℃以上的水真会致癌？白开水放凉相当于\"慢性毒药\"？真相出乎意料…》.科普中国.2020-06-28
[2
《还在纠结“千滚水”“隔夜水”？一文告诉你怎样喝水最健康》.广医二院.2022-04-06
[3
《长期喝白开水和长期喝茶 ， 谁的身体更健康？答案出乎意料……忽视这几点 ， 可能养出一身病》.我是大医生官微.2023-05-08
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