夏天都想年轻，不妨吃的食物，值得天天吃，营养全面、补益身体大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
夏天都想年轻，不妨吃的食物，值得天天吃，营养全面、补益身体

文章图片
丝瓜当中含有大量的维生素，矿物质及纤维素等，尤其是丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1 ，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块。所以丝瓜具有很好的美容效果。对调理月经不顺也有帮助。而且丝瓜可以帮助清除体内囤积的有害成分，能够帮助肝脏排毒，含有的皂苷类物质，可以有增强心肌的作用，对人的心脏非常好。

文章图片
白萝卜煮水的药用价值一：白萝卜是我们生活中一种非常常见的食材，常用此物煮水喝，具有清热解毒，抗菌消炎，预防上火的功效，生活中很多人火气太旺的人可以试试。

文章图片
嫩叶，烫熟，洗净后烧食。果实，成熟后紫黑色，可以鲜食。根部入药，可以治疗跌打损伤，值得天天吃，营养丰富、补益身体。
【夏天都想年轻，不妨吃的食物，值得天天吃，营养全面、补益身体】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！