具体的锻炼方式要根据每个人的状况调整 ， 运动的本意是为了健康 ， 不要本末倒置 。

文章图片
夏日养生的药膳
除了上述这些注意的地方 ， 再和大家推荐一款夏日养生的食物 ， 就是五豆汤 。
很多中老年朋友可能知道做法 ， 选用绿豆 ， 黑豆 ， 红小豆 ， 白扁豆和薏米等量混合在一起 ， 加入少量冰糖 ， 小火慢慢熬煮 ， 煮熟之后放凉 ， 可代替茶饮 ， 这种做法可以清热解暑 ， 健脾利湿 ， 适合各类人群饮用 ， 相较于白开水 ， 更能解暑 ， 解渴 ， 也更有营养 。
【导语：俗话说|夏季养生“以热制热”，具体该怎么做？】结语：夏日其实是一个养生的好季节 ， 因为气温高 ， 所以锻炼的效果格外明显 ， 中医里将夏日的锻炼称之为夏练 ， 在锻炼的同时 ， 我们也应该注意生活习惯的调理 ， 真正做到“以热制热” ， 不要为了一时的舒适 ， 而给自己的健康带来隐患 。
来源：小儿外科徐果

• 常常吃鱼 但你都会忽视三大点
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 肝细胞|夏季来了，多吃以下3种食物，滋养皮肤，也可以淡化斑点
• 夏季怎么吃西瓜 才健康
• 警惕夏季水果病
• 夏季天热 夏天喝普洱茶好吗
• 夏季吃西瓜 禁忌你要知道
• 夏季天气热 西瓜不熟怎么办
• 每天一个鸡蛋，是“养生”还是“损坏心血管”？研究后说出真相
• 夏季吃杨梅 会不会过敏