几十年以前|爱吃肉和不吃肉的人，谁的身体更健康？答案你知道吗？了解下几十年以前

几十年以前，很少会有人问这样的问题， “总吃肉和几乎不吃肉的人，谁的身体会更健康？”因为那个年代， “总吃肉”其实是一件很难做到的事。
【几十年以前|爱吃肉和不吃肉的人，谁的身体更健康？答案你知道吗？了解下】但现在不同了，不仅仅是自己可以买肉回来烹饪，街头巷尾更是经常充斥着各种各样的油腻肉食，所以经常会遇到这种情况，一段时间内，肉吃太多了，于是各种问题也就来了，就比如说上面那个问题。

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01总吃肉和几乎不吃肉的人相比，谁的身体会更健康？
经常吃肉的好处：想要维持身体的健康，我们必须要补充足够的蛋白质和脂肪，而动物的肉是提供这些物质很好的来源。
经常吃肉可以给大脑提供充足的蛋白质和脂肪来进行发育，大脑发育好了，人就可以变得更加聪明，而且肉类中的热量通常比较高，在我们需要进行大量的体育活动的时候，吃肉可以提供更多的能量。
猪肉是含维生素B1最多的肉类，缺乏维生素b1会使人产生脚气、便秘严重时甚至导致记忆力衰退和精神错乱，所以吃肉能为人体提供很多的好处。

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对于有体力劳动的人群来讲，经常吃肉也能够提高他们的劳动能力。不仅不会长胖，而且在吃完肉之后，他们进行足够的运动，也能尽快把肉内的脂肪排出体外，这对身体是非常有益处的。
肉里边含有的营养物质是其他蔬菜给不了的，所以适当的吃肉也能够增强人体的免疫力，让细菌和病毒不容易找上门儿。

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多吃肉的缺陷：很多人当提及到吃肉的时候第一想到的就是肉的热量和脂肪含量较高，特别容易增肥，肥胖是威胁着身体健康的重要因素之一。
其次常吃肉，甚至还有可能会导致患有三高或者是一些其他的心脑血管等疾病，吃肉较多的话，容易会导致出现便秘等问题，但是肉类所为我们身体所提供的价值也是不容忽视的，吃肉要适量吃，会对身体有利。
一点儿肉都不吃的人群：在日常生活中还是要适量地吃一点肉，如果为了减肥一点肉都不吃，反而对身体的健康产生不利的影响，所以这两类人相比较而言，还是每天吃肉的人群身体素质更高一些。

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02想要身体变得更好，除了在吃肉方面要注意，也可以做以下3类事情
1、睡午觉
每天中午有时间的话，可以睡个30分钟，这能使新陈代谢减慢，让心脏、肝脏等诸多身体器官得到修复，还能让大脑得到放松，保持愉悦的心情，充分使体内激素的分泌更加平衡。
2、睡眠充足
充足的睡眠能够让我们身体得到休息，身体机能得到调节，精神更加饱满。长时间加班、熬夜或是睡眠质量不佳的人，身体各个器官得不到休息，内分泌会出现紊乱，影响身体健康。不过也不能睡得太多，睡太多了也会影响人的气血。

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3、运动习惯
科学研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿，运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。
来源：老周医生说