好的养生习惯|肺脏疾病最怕这“1物”，日常喝一点，咳嗽咳痰不见踪影，肺脏健健康康好的养生习惯

好的养生习惯，可以带来更长久的健康。
身体的健康和环境有很大的关系，但现实中我们因为工作、生活、家庭等因素，很难选择自己的生活环境，就需要我们学会自身的养护。
五脏中最容易受到外界环境影响的是肺。这也是人最常患呼吸道感染、咽喉痛、肺炎等一系列肺系疾病的原因。
偶尔的外部刺激还好，肺的代偿挺强的，而如果是长期恶劣的环境对肺脏影响是很大的。

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最常见的外部毒素就是烟毒，烟燃烧后产生大量的尼古丁、一氧化碳，一方面直接损伤肺脏、支气管，另一方面，这些有害物质会导致肺部纤毛运动缓慢，排毒的功能减弱，毒素一点一点的堆积在肺部，时间一久，我们很容易患上肺病。特别是长期抽烟，一次抽几根烟的人，要格外关注肺部健康。
如果有下面这些症状，可别忽视了，是肺部病变给你发出的提示！
1、反复的咳嗽，难止住
一般情况下，咳嗽都是因为肺部出现了问题。这也是肺在进行自我排毒，主要表现为咳嗽。还要小心是肺部病变，肺部的功能明显下降，肺里面的毒素过多，免疫系统通过咳嗽来排出毒素。

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2、皮肤暗沉，颜色发黑
肺健康的人，脸上的皮肤红润有光泽，气色很好，也不爱长粉刺、痤疮。若是肺部受损，毒素过多，而这些毒素堆积，顺着血液的流动进入到皮肤表面，呈现出来的颜色就是黑色，脸上没有血色，一副病态。
3、大便发干，排便困难
肺的健康与否，与消化系统的功能是否强大有一定的关系，肺部还和肠道相连，通过肠道与胃相通。
毒素过多时，会有一部分毒素到达肠胃，食物的消化受到影响，所以容易便秘，排便较为困难。

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4、精神状态差，嗜睡
肺有呼吸的功能，给我们供给着源源不断的氧气，若是肺部的功能下降，体内的氧气不充足，各个器官没有足够的氧气，我们失去了能量来源，就会感觉到乏力、没有精神，甚至睡不醒，做事没兴趣。
5、喘粗气，呼吸困难
肺受损后，有些患者会感觉到呼吸困难，重症患者还有呼吸停止的情况，所以大家出现呼吸异常后，一定要赶快就医。

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6、保持肺部健康，最好的办法是戒烟！
烟里面的毒素过多，经常吸烟，是可以损伤肺部的。戒烟每个人都能说到，但是想做到有些困难，所以大家最好坚持到底，成功戒烟。由于体质不同，有些人的戒烟反应明显，像气短、浑身没劲儿、抑郁等等，不得不终止戒烟。失败了也不要紧，在饮食上多多注意，把毒素对肺部的影响降到最低，也可以防止肺部出现病变。

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日常做好2件事，有助于养护肺脏
1、饮食尽量清淡，多吃养肺食物
如果肺受损，要多吃些清淡的食物，不可过食油腻辛辣食物。像萝卜、荸荠、雪梨等，推荐大家食物，还有促进肺部毒素排出的作用。

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2、多运动
运动使我们的体质得到增强，提高肺活量，减轻了毒素对肺部的刺激，每天运动半个小时，坚持下去，可以慢慢的恢复肺部健康。