大暑后暑热湿毒损健康，常吃清热祛湿补阳食疗美食，强身体度苦夏养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享大暑后暑热湿毒损健康，常吃清热祛湿补阳食疗美食，强身体度苦夏，希望大家喜欢并从中受益。
气血双补、补阳、肢寒畏冷食谱--淮山羊肉汤

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准备食材：羊肉(瘦)500克，山药(干)50克，姜10克，葱白15克，胡椒2克，料酒15克，盐5克。
做法步骤：
1、将羊肉先用沸水洗去膻味，再用冷水洗净，生姜、葱白洗争后拍碎，将淮山用清水浸透；
2、淮山与羊肉一起放入清水锅中，放入生姜、葱白、胡椒、绍酒，先用武火烧沸，去浮沫；
3、改文火炖三小时至肉熟，捞出晾凉，将羊肉切片，除去汤中姜、葱白，略加胡椒、绍酒、食盐即可食用。
清热去火食谱--老豆米苦瓜

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准备食材：苦瓜1个，干蚕豆1.5碗，火腿、草果粉各适量。
做法步骤：
1、准备好食材，干蚕豆一碗半，泡发，剥去壳，洗净，加适量水，将老豆米煮扒，倒去水待用，苦瓜一个，纵剖两半，刮去内壁的白色部分，切成薄片，撒上适量盐，腌一下，出水之后用清水冲洗干净，沥干水待用，火腿适量，切碎，不要太瘦；
2、锅中热油，中温下火腿翻炒，改小火，炒至肥肉变透明，下苦瓜翻炒，加适量草果粉，下老豆米，翻炒至豆米烂，注意不要糊锅；
3、尝一尝，如果盐不够，加适量盐，出锅即可。
清热祛湿食谱--白瓜咸蛋粉丝汤

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准备食材（3-4人份）：白瓜1根（也叫越瓜、菜瓜，功能清热化痰、利尿解毒，是炎热季节的清凉蔬菜，用白瓜与咸蛋、粉丝等一起滚汤，能清肺化痰、清热祛湿，非常适合因身体燥热茶水喝得过多、饮食无胃口或小便不顺畅人士食用），紫菜10克，咸蛋1个，粉丝1扎，姜2片，水6碗。
做法步骤：
1、准备好食材，将白瓜削皮洗净，切片，咸蛋洗净，先煮熟后去壳切厚片，紫菜浸透洗净，粉丝浸泡至软；
2、煮沸清水，放入白瓜、姜片煮5分钟，再放入咸蛋和粉丝略煮，最后放紫菜煮1分钟，下盐调味即可食用。
功效：清热除烦，益气开胃，润肺美肤。
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【大暑后暑热湿毒损健康，常吃清热祛湿补阳食疗美食，强身体度苦夏】（注：内容真实性已经考证，照片来源于网络，如有侵权请联系作者删除）