8月来了，多吃的养生食物，补充营养，滋阴养肾，早吃早好各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友孕育张医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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玉米
食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。可以降低血液中胆固醇浓度，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。玉米水自带甘甜，它还有利尿的作用，可以促进代谢，去水肿。

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猕猴桃
【8月来了，多吃的养生食物，补充营养，滋阴养肾，早吃早好】在猕猴桃当中含有一种非常重要的成分精氨酸，科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成，所以，在平时的食物中多吃猕猴桃这种水果，对心脑血管疾病的预防有积极作用。

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生姜
生姜是一种我们厨房中不能缺少的调味品，营养价值很高，同时还有很好的药用价值，除了可以调味，还可以驱散体内寒气，改善咽喉不适，预防感冒咳嗽，保护身体健康，营养丰富、补益身体。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！