劳动、休息时要尽量避开水湿之处 ， 尤其是老年人 ， 在外走累了 ， 也尽量别坐潮湿的木椅木凳等 。
脚 下雨天减少外出 ， 不慎淋雨及时更换衣物 ， 鞋子湿了就不要连续两天穿同一双 ， 同时要将湿的鞋子充分晾晒 。
此外 ， 还要注意保持房间干燥；如果外界湿气也很重 ， 可打开风扇、空调等保持空气流通 。
同时 ， 要清淡饮食 ， 劲往一处使 ， 不能一边破坏一边补 ， 比如一边吃红豆薏米 ， 一边喝冰水；还要规律生活；该出汗的时候要出点汗 ， 要综合去调理 。
温馨提示：
四季皆宜的健脾利湿食物有：山药、薏米、白扁豆、红小豆、莲子等 。 湿热季节可以多吃豆类(尤其是绿豆) ， 冬瓜、荷叶也是清热除湿的佳品 。
此外 ， 煲汤时可以加入适量健脾利湿的中药 ， 如党参、黄芪、茯苓、白术等 。

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