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选择添加低聚葡萄糖、低聚半乳糖等益生元的会更好 。
⑤看厂家
如今 ， 可以购买益生菌的渠道很多 ， 宝爸妈要擦亮眼睛 ， 药品要有“国药准字”、保健食品要有“小蓝帽” 。

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03
给娃吃益生菌 ，
怎么吃才有效？
千挑万选 ， 选到了合适的益生菌 ， 吃的姿势不对也是白搭！
1.益生菌要温水冲泡
作为活菌 ， 又在人体内存活 ， 益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近 ， 大约37℃ 。
所以 ， 35-40℃的温开水刚刚好 。 千万别用沸水冲泡 ， 否则益生菌会被烫死的啦 。
2.一旦冲好尽快服用
粉末状的益生菌原本处于休眠状态 ， 遇水就“活过来” ， 但会被氧气“干掉” ， 所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉 。
冲好后也不宜再加热 ， 高温环境会让益生菌的活性降至零点 ， 只剩下一堆菌的“尸体” ， 喝下对人体没有益处 ， 不如不喝 。

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3.饭后20分钟后服用
饭后进入胃的食物可消耗大部分胃酸 ， 更利于益生菌活着进入小肠 。 如果仍然不清楚 ， 可以按说明书服用或咨询医生 。
若需服用抗生素 ， 最好间隔2小时以上 ， 否则 ， 益生菌还没立功就被抗生素团灭了......
来源：食品视界生活

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