喝一些脱脂的牛奶或是一些较低卡路里的食物 ， 是可以让你的体脂率得到降低 。 但减肥最重要的不仅是通过控制自己的饮食 ， 而更要加上自己的运动 。 这样均衡的减肥才不容易让自己陷入反弹 ， 抑制保持一个好的身材 。
来源：黑妹飞飞

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