夹层|专家提醒：年轻人瑜伽运动不当容易造成中风！( 二 ) 瑜伽

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超越你的极限正是警告人们要避免的 - 而不仅仅是避免中风的手段。“如果你真的不得不紧张，如果你无法通过锻炼呼吸，如果你感到任何异常的症状或头痛或类似的事情，那么要聪明，并在它告诉你听你的身体进行停止”亚当说。“无论你在哪里练习，都可以成为你的所在。在那段旅程中接受自己。我看到人们过度渴望，那就是坏事可能发生的时候。““如果你有特定的健康状况，包括中风的风险或中风的家族史，”亚当说，“我建议找一位瑜伽治疗师，因为瑜伽治疗师需要额外的两年800小时的训练才能安全地工作健康状况。”六、不要超越极限追求完美Leigh已经定期练习瑜伽超过20年，她将自己的故事作为一个警示故事分享给其他瑜伽修行者，他们可能会发现自己因姿势出现问题而感到困惑，并想知道他们是否造成了更大的伤害。“没有任何姿势或图片值得我经历过，”她在Instagram帖子中写道。“不要太过于想要超越自己的极限。”Leigh的恢复很困难。今天，一年多以后，她仍然面临着挥之不去的问题，包括记忆丧失、双臂疼痛、以及严重的头痛。七、如何应对中风如果您认为您或您认识的人正在中风，请记住快速行动：

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需要马上打120急救电话，不要拖延，越早恢复效果越好，黄金六小时！症状发作和治疗开始之间的分钟数可以确定大脑损伤的严重程度和长期并发症的可能性。