另外，选怎样的运动，还和锻炼者的身体情况有关。对于体弱多病的老人，步行锻炼或许是更好的开始。而对于想增肌的毛头小伙子，力量训练1小时才更适合。
最后，御行君将开头的两个问题再还给你：
如果吃饭，你选米饭，还是面条，哪个对身体更好？
如果锻炼，你选无氧运动1小时，还是一天步行2万步，哪个锻炼效果更好？
【 运动|无氧运动1小时，和一天步行2万步，哪个锻炼效果更好？】我想，你应该已经有答案了。

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