猪肝|20年来每天一斤白酒，喝出“神经病”！到底每天喝多少酒才安全？( 二 ) 青菜

?关于饮多少酒才算“适量饮酒” ，最佳的答案还是0ML ，只要酒精下肚，对身体即可造成伤害。且随着饮酒量增加，健康风险也随之骤增。

三、白酒、啤酒谁更安全？
啤酒酒精度数低，所以不少人以为喝啤酒对身体伤害更小，而有人表示白酒有养生功效，且比啤酒更能上“台面” 。
如果在相同摄入量的前提下，白酒度数比啤酒高，酒精的含量也更高，对肠胃和肝脏造成的负担更大，所以白酒的伤害大于啤酒。
?如果在酒精量相同的前提下，一斤38°的白酒相当于5瓶12°的啤酒，此时啤酒的饮用量比白酒要多，摄入的热量也更高，而且啤酒不易醉，一次性摄入过多，容易引起机体功能紊乱。这样看来，显然喝啤酒的伤害要更大。
要说危害，只要饮酒量大，两种酒都不相上下，因此在喝酒前，我们最好能提前喝一杯牛奶、酸奶、吃一点小点心什么的来保护我们的胃部黏膜，这样也可以减少一点酒精对肠胃的刺激。
参考资料：
[1
《喝酒过量致癌？世卫组织公布酒量计算公式》.生命时报.2013-02-19
[2
《喝多少酒才算“适量饮酒”？最新答案：零》.中国新闻周刊》.2019-06-02
[3
《五种癌与喝酒直接相关空腹喝、一口闷最伤身》.生命时报.2016-01-15
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