睡眠|我国有3亿人出现了睡眠问题，睡眠不好或是脑衰退的表现

现在大家的生活压力都很大，很多人都会面临睡眠问题。调查表明，我国至少有3亿人存在或大或小的睡眠问题。睡眠问题正在逐渐的蚕食健康的身体。虽然短期的睡眠问题可能不会对身体造成多大危害，但是长期的睡眠问题必定会损害健康。专家认为，睡眠问题和大脑衰退有着非常大的联系。

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那么睡眠问题是怎么产生的呢？首先我们得知道，睡眠是物种长期进化产生的本能行为。在睡眠时，人体能处于一个相对平静的状态，这时人体各器官都能得到一定的休息，这样能帮助它们一直处于一个好的状态，人体各器官状态都好的时候，免疫力就会更高，这对健康来说非常重要。

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从根本上说，睡眠是由大脑控制的。它会根据光照的明暗来判断是否黑夜已经到来，当大脑认为黑夜到来应该睡觉的时候，就会产生足量的褪黑素，这会引导神经进入抑制状态，只有部分神经保持活跃。同时当光线变亮时，大脑会判定为天亮，褪黑素就不会产生，人体也会从抑制中恢复。说白了，身体要不要睡觉，基本上只受到光照和激素的影响。古时候没有电，人体只能接触自然光。因此睡眠问题不太容易产生。

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但是现在，各种人造光源经常会影响大脑的判断。大脑在经常出现错判的时候，睡眠问题就产生了。因为睡眠是由大脑控制的，如果出现了长时间的睡眠问题，那么就代表，大脑的神经元已经受到了损伤甚至出现了某些不可逆的问题。我们可以看到患有老年痴呆的患者其大脑结构明显不如健康人的大脑紧密。当神经元出现问题的时候，就会出现失眠焦虑等精神性的问题，当这些问题反复出现的时候，或许就代表了神经元已经出了问题，当出问题的神经元越来越多的时候，大脑衰退则不可避免的开始了。

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【 睡眠|我国有3亿人出现了睡眠问题，睡眠不好或是脑衰退的表现】因此保证现在的睡眠对大脑健康来说是非常重要的，如果我们不想过早的出现痴呆症状，就要马上行动起来，减少伤害神经元的行为。