长期踮脚对身体有好处吗，这位大妈坚持踮脚挺长时间，后来如何导语：近些年来随着人们的生

导语：近些年来随着人们的生活越来越好，也有越来越多的人注重保健，尤其是中老年人，他们常认为身体健康才是享受生活的本质，所以都快速加入养生这个行业。
说起养生，随着我们生活质量的提高，养生的方式也有很多样式，同时踮脚也是一种方式，但是对于踮脚，我们的医生也有不一样的见解，西医认为这种方式是没有用，但是中医却不然，中医觉得脚上的穴位多，踮脚可以刺激穴位，加快我们的血液循环，降低血液黏稠度。

文章图片
那到底踮脚会给我们的身体带来什么变化？让我们来看一下青岛王大妈的案例，王大妈是从退休开始的养生，因为退休之后王大妈的身体各项机能都有在减弱，导致她的精力、体力、睡眠等都有在下降，导致身体出现的大大小小的毛病。
自从王大妈觉得自己身体逐渐下降后，她无意之间选择了踮脚这一养生方式，并且这一坚持就是一年，那让我们观看王大妈经过一年的锻炼身体有什么与之前不同的变化？
据我们观察王大妈经过这一年的踮脚，身体发生最大变化是小腿，人到中年本身小腿就会有赘肉，很显腿粗，这其实是因为我们中老年人的新陈代谢变慢导致脂肪囤积，同时又因为王大妈没有退休前是在办公会工作的，长期的坐着会导致我们的腿部血液循环过慢，从而出现赘肉。

文章图片
但是我们今天看到的王大妈的腿却纤细了许多，专家解释其实是因为王大妈在踮脚的同时腿上的肌肉也会一起锻炼着，这样就降低的腿部脂肪，并且因为长期锻炼的原因，王大妈的腿部皮肤也拉紧了许多。
也有一些女生看到这里会说那这样练会不会让我们的腿变成肌肉腿，其实这并不会，因为女性的睾酮素相比于男生的来说低很多，所以我们女生要想练肌肉比男生困难的多，所以不要担心会长肌肉的问题。
第二个变化就是王大妈不再和以前一样失眠了，睡眠质量提升了很多，因为王大妈这每天踮脚的运动量相比于以前来说是非常适合王大妈的，以前每天睡不着，现在有了一点运动量既能睡着了又改善了自己的心情，何乐而不为。

文章图片
第三是身体的稳定性更好了，因为在王大妈踮脚运动时，小腿的肌肉收缩，带动大腿与核心肌肉一起运动，加强了腿部对身体的支撑，从而导致自己的平衡能力越来越好。
并且对我们来说也是一样的，如果我们长期锻炼，每天保持做适量的踮脚运动，不仅可以保护我们的身体因为不协调而意外不磕到，而且还可以让我们的身体变得更加苗条一些，看起来更加年轻一些，美上加美。
最后踮脚让我们王大妈的骨盆前倾的坏习惯得到了改善，踮脚使整个大小腿得到了改善，从而调整了王大妈骨盆前倾的不好的习惯，并且让她整个人的体态和气质都比以前提升了许多，所以想要改变气质的女孩还等什么，赶快操练起来，坚持下来，美丽自会得到提升。

文章图片
结束语：
【长期踮脚对身体有好处吗，这位大妈坚持踮脚挺长时间，后来如何】这里说一个温馨小提示，从上面我们讲解中看到虽然踮脚可以让我们的身体得到改善，但是这是一件需要持之以恒的事情，不断坚持才能有效果的运动，如果屏幕外的你想要体态得到改变，一定要试一下踮脚这一项运动，结果可能会让自己非常满意，行动起来吧。