血液|心血管专家提醒：三伏天，老人注意这3件事不要做，以防危险发生血糖|风险|疾病|心血管|西瓜

冬有三九，夏有三伏，都是心绞痛、心梗等心血管疾病高发的时节。三伏就是指的三伏天。三伏天是一年中气温最高而且又潮湿又闷热的日子，处于小暑和处暑的中间。今年的三伏天也到了，由于天气炎热，人体大量出汗，新陈代谢加速，血液粘稠度升高，而且因为天气炎热，人们睡眠质量下降，对于很多老年人，本身就有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，更容易发生心血管意外。

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心血管专家提醒：老人三伏天不要做以下3件事
【血液|心血管专家提醒：三伏天，老人注意这3件事不要做，以防危险发生】1）高温时喝水少
夏季温度高，本身就很容易因为出汗多导致老年人血液粘稠，血栓发生的风险高，如果剧烈运动或者辛苦劳作就很容易诱发心绞痛和心脏病。特别是对于本身就有基础疾病风险或者吸烟、喝酒的人群，更是要避免激烈运动，可以进行一些轻中等强度的运动，比如散步、慢跑、打太极、跳广场舞等，而且要特别注意补充水分。
而且喝水少，如果本身有肾结石者，体内结石由于浓度增加容易形成结晶，进而可能诱发肾结石增大导致肾绞痛发生，疼痛本身又能诱发心血管疾病发作，可谓多重危险会来临，因此不可忽视三伏天喝水这件小事，这其实是事关健康的大事。

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当然，也需要注意喝水不要一次性太多，因为夏天天气炎热，很多人因为出汗多就大量喝水，但是对于本身有心脏疾病或者高血压的患者突然大量摄入水分会导致大量液体进入体内，心脏的负荷突然增加，很容易诱发心绞痛或者心肌梗塞。含糖饮料和冰啤酒之类更不宜多喝，糖分和酒精摄入过多更能加重心脏、肝脏等多器官的负担。如果喝水应遵循少量多次，一次喝100毫升到200毫升左右的水。
2）贪凉风
天气炎热的时候，人们就喜欢吹空调。而由于冷热反复刺激，容易导致皮肤表面的血管骤然收缩或舒张，很容易导致感冒、肠胃炎甚至心脏病发作等，特别是本身就有心脏疾病的人群。另外，吹空调除了不能时间过长、温度过低，还需要注意不要对着面部吹，防止面部血管神经由于局部受凉导致痉挛，血液供应不足进而诱发面瘫，严重者甚至可能遗留面瘫后遗症！

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3）贪凉食
大热天吃冰镇西瓜，那感觉别提有多爽了，很多老人爱吃冰镇西瓜，觉得它解暑解渴。但其实老人如果贪凉吃，会有很大健康风险，因为冰镇西瓜会让胃肠道等消化器官突然受到刺激，出现收缩、痉挛，引发急性腹痛。为了预防这一风险，可以将冰箱里拿出来的西瓜，最好在室温中放置半小时后再吃。同样，其它冰凉食物如雪糕也是不要贪吃。
同时，必须提醒的是，如果本身有高血糖的老人，切忌放开吃西瓜，因为西瓜非常容易升高血糖，如果吃得多，很可能导致血糖飙升，进而诱发酮症酸中毒昏迷的发生！

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结论
总之，三伏天天气炎热，人们很容易心情烦躁，如果不注意就容易生病，对于老年人，尤其需要注意以上3件事不要做，让自己远离疾病风险，能够享受一个舒适又健康的夏季。