4、适当运动
秋天后 ， 气温会慢慢降低 ， 人体会感觉到凉爽 ， 这时候经常去室外做一做运动 ， 可以呼吸新鲜空气 ， 增强体质 ， 锻炼肺部 。
不过 ， 我们运动时不要选择太激烈的项目 ， 可以动静结合 。
动：就是可以选择散步、快走、骑车、慢跑、太极拳等有氧运动 ， 帮助改善人体肺部功能 。
静：就是以静坐、呼吸吐纳为主 ， 有助于肺部交换气体 ， 增大肺活量 ， 增强肺部活力 。
另外 ， 平日里还可以经常大笑 ， 通过自然呼吸 ， 将肺部废气排出体外 ， 帮助养肺护肺 。
注：图片来自网络

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