咳嗽|肺若不好，身体可能有3种情况，要提高警惕，秋天养肺有4个重点运动

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生活中人们对肺部疾病的警惕性不高，每当身体出现一些症状时，总以为不是很严重，不予处理，待日子久了，症状越来越明显，病情也进一步发展，导致肺部感染上重病，后悔也已经来不及了。

那么，肺若不好，如何通过身体表现来判断呢？当身体有这三种异常情况，需要警惕起来。
一、总是咳嗽、气喘
中医讲肺主全身之气，如果肺不好，肺气就会不足，这时候就容易出现咳嗽、气喘的情况。
而且因为肺部受损出现的咳嗽，通过吃药也是很难得到缓解的，不仅咳嗽病程长，治疗难度也比较大，严重的还可能咳血。
如果发现自己呼吸受限，经常气喘，久咳不愈，要引起警惕，可能是肺部出现了疾病。

二、痰多胸闷、胸痛
肺部对于人体体液代谢、循环有一定影响，如果肺部出现了问题，体液排泄与代谢受到了阻碍，这时候就可能出现痰多、胸闷、胸痛的现象。
肺部出现隐痛可能是肺部问题导致呼吸节奏打乱，胸部出现明显疼痛，可能是肺部出现了肿瘤。所以，出现痰多胸闷、胸痛的现象了，不能忽视，建议尽早去做肺部检查。
三、头发、皮肤没有光泽
肺主皮毛，也就是说身体的皮肤、毛发是要依靠肺部气机来滋养的。如果肺有问题，肺的气机不足，人体的头发、皮毛就会因为缺少气血而变得没有光泽，皮肤也容易怕热、过敏，出汗异常等。

中医讲春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，而现在马上就要到秋天了，气候会变得干燥，容易对肺造成损害。所以，秋天要将养肺提上日程，而秋天养肺的重点在以下4点：
1、多吃白色食物
◎银耳。银耳被称为“菌中之冠” ，它性温味甘，经常用银耳煮汤喝，可以起到补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用。

◎百合。百含当中有生物素、秋水碱等物质，可以调节人体神经，还能滋阴润肺，缓解因肺气不足而引起的咳嗽。
◎雪梨。雪梨性凉、微寒，可止咳化痰、润肺清燥。在秋季经常食用雪梨，或者经常喝一碗冰糖雪梨水，滋阴润肺的效果很明显。
2、经常喝一杯润肺的植物茶水
肺是一个非常娇嫩的器官，它喜欢湿润，而秋天是一个干燥的季节，所以，在秋季应该要投其所好，一定要多喝水。

每天喝足够量的水，可以促进血液循环，为肺部减轻压力。每天的饮水量至少要达到1500毫升。
不过，在喝白开水的基础上，可以经常喝一杯润肺的植物茶水。比如胖大海、菊花、罗汉果、金银花、甘草、枇杷叶等，按照正确比例搭配后泡水代茶饮，清肺毒，润肺部，改善咳嗽，喉咙干痒的问题。

3、保持室内空气流通
秋天气候干燥，如果室内不注意通风，室内的空气质量就会下降，人们经常吸入一些有害气体，就会影响肺部功能。
【咳嗽|肺若不好，身体可能有3种情况，要提高警惕，秋天养肺有4个重点】所以，秋天里不要紧关门窗吹空调，要经常开窗通风，让室内空气保持流通，可以帮助养护肺部健康。