女人爱美，学会吃4种食物，美容抗衰，清理肠胃，增强体质女人爱美

女人爱美，学会吃4种食物，美容抗衰，清理肠胃，增强体质
苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有助于辅助降压减脂，排毒清便，营养瘦身、延缓衰老。

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南瓜子不但是吃起来香，并且含有胡萝卜素、卵白质，以及维生素A、B1、B2等人体所必要的多种营养身分，可以起到延缓衰老，清理肠胃等功效。而且南含有丰富的氨基酸和维生素e能放防止色素沉积，提高肤色，改善肤质等作用，而其中的硒元素具有抗氧化作用，延缓衰老，增强体质。

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猕猴桃对于减肥来说，是一个非常好用的帮手，夏天可以帮助健胃消食，润肠通便，营养又瘦身。猕猴桃当中含有着丰富的维生素C和维生素E ，维生素C和维生素E都可以起到美白、保养皮肤的作用，所以常吃猕猴桃的话，就可以有效的改善皮肤的状态，淡化色斑，抑制皱纹。

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【女人爱美，学会吃4种食物，美容抗衰，清理肠胃，增强体质】黄瓜不管是在水果界还是在蔬菜界都很受欢迎，不仅口感好，还含水丰富，多吃黄瓜不仅能让人容易产生饱腹感，还能利尿解毒，黄瓜还含有黄瓜酶，可以促使集体更有效的进行新陈代谢，可以延缓衰老，还可以抑制糖类物质转化为脂肪，从而帮助我们排毒减肥。

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