衰老|男性“器官衰老”顺序表或已公布，你更在意哪一个呢？不妨来看看饮食|运动|心脏|长寿与衰老

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导语：自古至今，人们一直在寻找长寿的话题，但是几乎没有一个人可以长生不老。如今养生方式越来越多，人们可以通过吃有营养的食物或者养成好的生活习惯来保养身体，达到长寿的目标。

男性要想延缓衰老，首先要知道器官衰老的顺序，男性不妨来看一看。

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男性“器官衰老”顺序表或已公布，你更在意哪一个呢？
一、脸部皮肤松弛
男性在35岁之后衰老速度加快，脸部长斑长皱纹，胶原蛋白流失，变得松弛没有弹性，从年轻小伙变成中年油腻大叔。
35岁之前的男性要开始注重护肤，不要等到面部开始松弛之后再去护肤，效果不明显。
二、大脑
男性在35岁之后大脑细胞再生速度减慢，记忆力减退，男性应该在日常生活中能够发现，比如出门忘带钥匙，上班忘打卡， 40岁到50岁之间的男性记忆力大幅度减退，脑子不灵活。
三、肠道
人每天摄入的食物都需要经过肠道消化吸收，通过血液为人体各器官运送营养，肠道健康对于保持身体健康是非常关键的，肠道最多能储存6.5公斤的宿便，大量的宿便长时间堆积会堵塞肠道，诱发便秘。
垃圾和毒素无法及时排出体外，被人体多次吸收，毒素进入各器官，加重肝脏的排毒负担，面部暗淡无光，长斑长痘。
四、骨骼

骨骼密度在25岁之前呈上升趋势， 35岁之后钙质大量流失，到了一定年龄之后衰老速度加快，人体吸收钙质的能力下降，骨骼没有足够的钙质补充，从而导致骨密度降低，出现腰酸背痛、骨质疏松等问题。
五、肺部
男性在40岁之后肺功能下降，最终形成“老年肺” ，那些常年吸烟的人肺部功能提前减退，衰老速度加快。
老年医学与保健杂志《肺衰老及其干预研究》曾提到：20 岁之前为肺脏生长期和成熟期。
六、肝脏
肝脏是人体重要的排毒器官，同样也是人体衰老最慢的一个器官， 70岁之后才会变老。
因为肝细胞的再生能力强大，如果在平时不吸烟喝酒，没有感染过其他的传染病，那么将70岁人的肝捐给20岁的年轻人照样可以正常使用。
要想养肝护肝，一定要在平时养成好的生活习惯，远离烟酒，多吃一些养肝护肝的食物。
七、心脏
心脏主要功能是为血液流动提供动力，把血液运行至身体各个部分，为身体的各个部位输送养分。
心脏一旦停止跳动也就意味着这个人生命的终结，心脏一旦衰老，身体各个器官都会因为供血不足而变得迟缓，影响正常运行，身体则会慢慢衰老。
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男性要想延缓衰老，不妨养成以下这几个好习惯
保证充足的睡眠
熬夜已然成为年轻人的生活常态，有些人因为工作忙碌，经常熬夜加班，作息不规律，有些人为了有更多的休息时间，选择减少睡眠时间来玩游戏、看小说，不管是什么原因，熬夜都会对身体器官造成的损伤。
长时间睡眠不足，激素分泌水平下降，内分泌紊乱，垃圾和毒素无法及时排出，从而加速衰老。