2、再困都不要赖床——夏季不可贪睡 ， 早上六点多醒来比较好 ， 有利于阳气生发 ， 同时可以控制总体时间不超过8小时 ， 就算是躺了8小时没有睡 ， 到点了也得爬起来 。
3、再饿也不要吃太撑——不要吃宵夜 ， 不管是什么季节 ， 饮食都要有规律 ， 超过8点就不要再吃了 ， 容易影响消化 ， 古人云“胃不和则卧不安” ， 吃多了肠胃把拉过来强制加班 ， 时间久了肯定要闹脾气 。
现在大家应该了解每天应该睡多久 ， 原来我们一直被错误的睡眠论欺骗了 ， 睡多久只是一个基础保证 ， 睡得好才是重中之重 ， 只有睡得好了人体才能真正获得睡眠收益 ， 带来满满的精神 。
【还记得小时候放暑假回老家|“每天睡8小时”属于谬论，不要再被忽悠，公布科学睡眠时间】来源：民福康

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