鼻炎|几个养生误区，你中招了吗？要想养生，该如何正确锻炼呢？( 二 ) 鼻炎

那么对于中老年人养生的锻炼方式则不需要选择激烈的运动
【鼻炎|几个养生误区，你中招了吗？要想养生，该如何正确锻炼呢？】老年人应该如何锻炼
老年人由于身体机能的下降，因此老年人只需要适当的散步来调整自己的身心，起到一个修身养性的效果即可，更重要的是老年人营养的补充，通畅老年人会缺失很多的营养元素，这就需要我们针对性的来填补流失的营养元素。而最好的办法是通过食物来补充，尤其是一些高营养成分的果蔬类，比如：香蕉、哈密瓜、山竹、菠菜、西红柿等富含多种营养物质的果蔬。
早睡早起
除此之外，养生还要注意合理的调整作息，虽然说了肝脏十一点排毒是谣言，但是早睡早起对身体有好处却是没有错的，这样既可以保证了我们有着充足的睡眠，又能有效避免内分泌失调而造成的肥胖。早睡且有一个连续充足的睡眠还有助于我们提高记忆力。
当然所有的养生方法都不是一蹴而就的，需要我们日积月累的去坚持才能有所体现，所以需要我们从现在做起，才能给自己的身体一个保障。
由此可见，养生毕竟要避免陷入误区，在保障自己有一个合理的营养摄入的同时也要有一个规律的作息，在这些都做到的情况加上一个持之以恒的态度，就一定会让我们变得更好。