“一个榴莲顶3只鸡”是真的吗？医生提醒：这三类人尽量少吃榴莲的果肉营养丰富

榴莲的果肉营养丰富，有“水果之王”的美称，认识人们却对它的味道存在很大争议，榴莲爱好者觉得榴莲果肉软糯香甜、垂涎欲滴。但是不喜欢吃榴莲的人却觉得榴莲的味道很臭，只想避而远之。
尽管榴莲的味道独特，但是这却丝毫不影响它的营养价值，经常吃榴莲可以强身健体，健脾补气，温暖身体，特别适合痛经的女性食用，而且还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

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“一个榴莲顶3只鸡”是真的吗？榴莲有哪些营养价值？
榴莲的营养价值较高，民间有“一个榴莲三只鸡”的形象比喻，榴莲当中富含丰富的碳水化合物、氨基酸和少量的脂肪，还包括B族维生素和维生素C还有钙、铁和磷等矿物质，其中氨基酸的种类是很齐全的，除色氨酸外还含有七种人体必需的氨基酸。榴莲又有哪些营养价值？下面一起来了解一下。
1、滋阴壮阳
榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖分，蛋白质，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友食用榴莲，可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
2、治疗痛经
因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用。榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

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3、增强免疫力
榴莲果中富含的天冬氨酸以及谷氨酸是生物有机大分子的一个重要前提，能够参与物质的合成代谢，提高机体免疫力，调节体内酸碱平衡，提高机体的应激能力。
4、促进消化吸收
榴莲口感香甜顺滑，能够改善或提高食欲，而其丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助食物的消化吸收，加速身体的毒素排出，因此适量吃榴莲能够开胃消食。

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5、美容养颜
榴莲不仅果肉具有强身健体、健脾补气的功效，其果核的保健的价值也是非常高的。榴莲的果核可以煮着吃，能够有效治疗皮肤敏感性瘙痒，同时榴莲含有的多种必需氨酸和维生素，能够改善皮肤的弹性，提亮肤色和延缓皮肤衰老。
6、预防和治疗高血压
榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

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医生建议：这三类人尽量少吃
尽管吃榴莲有很多好处，但是也不建议所有人食用，尤其是以下这三类人群，平时尽量少吃榴莲。
1、糖尿病患者
虽然榴莲的营养价值极高，但是它含糖和胆固醇也较多，因而糖尿病人、高胆固醇血症患者应忌食或少食榴莲；榴莲含钾量较高，因而肾病及心脏病人应少吃，特别是对于有糖尿病的并发症的病人，如糖尿病肾病，糖尿病伴心脏病的病人来说更是禁忌。
2、减肥人士
榴莲的营养价值很高，含有丰富的脂类、蛋白质、糖分，还能促进消化，增强食欲。因此减肥期间吃榴莲不利于减肥。
3、过敏体质人群
不管对什么过敏，都尽量不能够接触过敏原，在生活中，很多人都会对榴莲出现过敏反应，自然就很容易出现瘙痒、长红疹子等症状，所以这部分人尽量不要食用榴莲。