血管|“最伤血管”的3种食物，很多家庭都爱吃，难怪脑梗会不请自来黑木耳|茄子|血管内皮|胆固醇

血管做为血液的通道遍布全身，为体内的组织器官输送营养物质，当血管出现问题以后，会给身体带来很多不利的影响。
因此一定要注重血管的养护。而想要更好的保护血管的健康，就要少吃以下这些损伤血管的食物，只要管住嘴，就能减少血管疾病的发生。

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1、高盐的食物
高盐的食物生活中非常常见，如咸鱼、腊肉、熏肉等，当然也包括食盐食用过多，长期食用这类食物，会损伤到血管。
这是因为食盐中的主要成分是钠离子，摄入过多的钠离子会导致细胞的平滑肌发生肿胀，进而增加动脉粥样硬化的风险，就很容易导致脑梗的发生。

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2、高脂高糖的食物
经常食用高脂的食物，会增加血液中胆固醇和甘油三酯的含量，而当血液中脂质物质附着过多时，就会增加血栓的形成，进而加速脑梗的发生。高糖的食物损伤血管主要有两方面的原因，一是当摄入过多的糖分时，会导致体内血糖升高，就会加速血管的损伤。
二是多余的糖分在体内会转化为脂肪，就会增加肥胖、血液粘稠等问题，进而就会增加心血管疾病的风险。　

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3、酒精
酒精在进入到人体以后，会刺激到血管内皮，使得血管壁的表面变得非常不平整，进而机会导致血液中的脂质物质沉积聚集在血管壁上，就会增加血栓的风险。
另外在喝酒的时候，还会促使交感神经产生兴奋，进而导致血压的升高，就会进一步增加脑梗的风险。

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那么日常生活中哪些食物可以养护血管呢？
1、茄子
对于血管不太好的人来说，日常可以适当多吃茄子，茄子是生活中非常普通的蔬菜，但它对预防心血管疾病是很有帮助的。
这是因为茄子中含有大量的维生素P，这种物质能够帮助软化血管，增加血管的弹性，还能帮助排出血管中的有害物质，加速血液的循环，对于防止血管的硬化是非常有帮助的。

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2、黑木耳
除了茄子以外，还可以适当的多吃黑木耳，它具有很好的保健功效。适当的食用黑木耳，能够起到补血的效果，对于中老年人来说，还可以达到降压，预防血管硬化的作用。
这是因为黑木耳中含有丰富的维生素K，它具有防止血液凝固的作用，对于预防心脑血管疾病是非常有好处的。

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3、玉米
提到玉米，大家就应该更熟悉了，玉米中含有很多的膳食纤维，它能够帮助降低体内胆固醇的含量，玉米中的维生素E还能帮助软化血管，在夏季适当的多吃玉米，不仅能够有效的预防心血管的疾病，一定程度上也能帮助减肥，是非常不错的粗粮。

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由此可以知道，想要更好的养护血管的健康，减少心脑血管疾病的发生，就要少吃上文提到的那些不好的饮食，可以适当的多吃茄子、黑木耳、玉米等有利于血管健康的食物。
另外在生活中还要注意避免损伤血管的行为，如长期吸烟、久坐不动、熬夜等，及时改掉这些不好的习惯，也能避免血管的损害。
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