5大“伤心”事,不少人还在做,劝你趁早改了

在查出冠心病之前 , 老耿一直习惯侧卧睡觉 , 从小到大他都是这么睡的 。 这个姿势让他很有安全感 。 但是自从查出了冠心病 , 老伴不知道从哪里听来的消息 , 让他每天都正着身子睡觉 , 脸朝着天花板 , 千万不要左侧卧睡 , 小心压迫心脏变形 。
5大“伤心”事,不少人还在做,劝你趁早改了
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01习惯左侧卧 , 会压迫心脏 , 诱发心梗?
在网络上确实有不少类似的传言 , 声称睡姿不同 , 也会影响人们的健康 。 长期左侧卧的人 , 可能因为自身的体重而压迫心脏 , 影响心脏泵血 , 严重的时候还可能导致心脏变形 , 诱发心梗 。 这到底是不是真的?
从人体生理结构来看 , 虽然人们睡觉的时候可能会因为侧卧的姿势 , 而产生不同的压迫感 。 人们的心脏就在左侧 , 如果不考虑骨头的支撑等因素 , 说不定真的会出现挤压心脏等情况 。
可是人体有肋骨、脊骨的支撑 , 分担了体重带来的压力 。 而在心脏之外 , 还有一个右肺在上方做支撑 , 并不会导致更多的重量压迫在身体上 。 所以 , 对普通人来说 , 左侧卧并不会出现压迫心脏、诱发心梗的问题 。
但对一类人来说 , 确实需要多留心 , 那就是存在心血管病或者其他慢性病的患者 。
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02睡姿不对 , 健康确实易受伤 , 教你怎么选
侧卧的时候 , 人体内虽然并不会出现压迫心脏的问题 , 但是对心脏内的血液循环来说 , 也可能带来较大的负担 。 身体内的血液会受到重力的影响 , 有更多的血液流向身体的重心下方 。
如果心脏想要给身体其他部位泵血 , 也会承担更重的负荷 , 也会增加对心脏的负担 , 导致健康面临威胁 。 所以 , 对原本就存在心脏疾病 , 或者有心血管病诱因的人群 , 确实不建议采取左侧卧的睡姿 , 以免导致心脏负担加重 。
对这类人来说 , 比较好的睡姿应该是仰卧或者右侧卧睡姿 。 将心脏处于身体重心的上方 , 也能减少对心脏运转带来不必要的负担 。
由此可见 , 老耿虽然习惯了睡觉保持左侧卧 , 但是在查出冠心病后 , 确实可以适当地调整自己的睡眠习惯 , 在不影响睡眠质量的情况下 , 选对适合自己的睡姿 , 对健康更有好处 。
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035大“伤心”事 , 不少人还在做 , 劝你趁早改了
相比于睡觉时朝哪一个方向来说 , 还有一些容易“伤心”的行为 , 才是带来心脏疾病、心血管病变的关键 , 不少人到现在还在做 , 如果你也有 , 劝你趁早改了 。
伤心事一:劳累过度 , 常年无休
心脏本身就是人体内的“劳模” , 无时无刻不再运转 。 但是对人体而言 , 长时间超负荷的工作 , 也可能导致心脏负担更重 。 在原本应该休息的时间里 , 也需要心脏不停的泵血 , 维持正常的人体机能运转 。 长期劳累过度 , 也可能增加心力衰竭等疾病的风险 。
伤心事二:饮食不节制 , 不爱吃蔬果
年轻人爱吃的炸鸡啤酒 , 中老年人爱吃的甜食、白酒 , 都可能成为伤心的利器 。 日常饮食中缺少蔬菜、水果 , 也会影响人体补充膳食纤维、维生素 , 时间久了也可能带来高血压、高血糖、高血脂等问题 , 这些慢性病恰巧也是诱发心血管病变的独立因素 。
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伤心事三:脾气差 , 经常生闷气
在生气的时候 , 会有更多的血液涌向身体各处 , 不仅会带来血压升高 , 还会刺激呼吸节奏加快 , 体温升高 。 在这种情况下 , 对心血管的伤害是非常大的 , 如果你原本还有冠心病、高血压等问题 , 还可能诱发心梗、脑梗 , 甚至猝死 。