夏天气候十分炎热，尤其是7月，天气越来越热，

夏天天气很热，尤其是七月，越来越热，气温也越来越高。学会如何保障自己需要的营养，学会这两餐，别给自己添负担身体。 1.煮大虾

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将虾放入碗中，加入1汤匙盐，加入适量水清洗虾，清洗后浸泡10分钟左右，倒出盐水。 10分钟后，加水清洗虾，捞出把虾从水里洗掉。然后对虾进行加工，将虾的角和须切掉，再将虾头虾仁切掉。洗净后加水洗，尽量多洗几次。洗完后，调好水分，捞出放入一个大碗。加入适量花生油，用筷子搅拌均匀，保留虾的鲜味。接下来，将生姜切成薄片，放在盘子上以备后用。接下来，将青葱切成小块，放入碗中。锅底均匀铺上姜丝，加入葱，倒入虾仁，铺平。 5分钟。取小米灯笼椒3个，切圈，蒜适量剁碎，葱切碎，出来后搅拌均匀，加入蚝油1汤匙，生抽2汤匙， 1汤匙盐和1茶匙糖使其清爽，并加入切碎的洋葱以完成酱汁。大虾煮熟后，从锅中取出，放在盘子上，蘸上特制的酱汁即可食用。味道醇厚细腻，让人食欲大增。返回搜狐，查看更多
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