立秋|中伏撞上立秋，建议：食3果，吃2菜，喝1宝，啃秋降温两不误葡萄|银耳|茄子

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中伏撞上立秋，建议：食3果，吃2菜，喝1宝，啃秋降温两不误，为入秋打基础
24节气里的立秋即将到来，在2022年的8月7号。这个时间还是三伏天里面的中伏，即便立秋了温度也不会下降，高温仍在，酷暑炎热，因此大家一定要注意身体的爱护。

老话说，立秋要啃秋，合适的饮食，既可以补营养，还可以降温防燥，以缓解换季带来的不适。今天给大家推荐几种好的食物，很适合立秋时节来吃，啃秋降温两不误，为换季入秋做好准备。

第一果：梨子
立秋时节，是梨子成熟的最好时节。这个时候的梨子水多多，营养高，价钱还便宜。
给大家推荐一个简单的美味吃法，自制梨子罐头。没有防腐剂，香甜可口又冰爽。

做法：1新鲜梨子清洗，切开，去掉里面的核，梨子皮也去掉，口感好一些。
2梨子切块，备用。
3炖锅里加入清水，放进冰糖，放进梨子块，大火来煮
4煮沸后，转小火，慢煮，梨子煮烂即可，关火，放凉，
5放进一个瓶子里，放进冰箱保存。想吃的时候，拿出来吃即可。
提醒一点，放进冰箱后，尽快吃完，不要放置时间过久，以防变坏。

第二果：葡萄
【立秋|中伏撞上立秋，建议：食3果，吃2菜，喝1宝，啃秋降温两不误】立秋前后，是葡萄大量成熟的好时节，秋天的葡萄的功效堪比冬虫夏草，对身体的爱护极好。
大家在吃葡萄的时候，皮和里面的籽都扔掉了，其实葡萄全身都是宝。充分洗净果皮，整颗入口，连皮带籽一起嚼完吃下，营养全部吸收。

给大家推荐一个夏天葡萄的完美吃法，冷冻葡萄。这样做，可以全部吃掉完整的葡萄，还可以解暑。
做法；1清洗葡萄，放进水里，加入一些面粉，浸泡，可以清除上面的杂质。
2然后冲洗几遍，清干净
3一颗一颗放进袋子里，放进冰箱冷冻保存
4过1天后即可食用。冻好的葡萄发硬，但是吃起来很不错。

第三果：黄桃
立秋时节，要\"咬秋\" ，立秋吃瓜果可免除秋、冬和来春的腹泻。
黄桃就是一个好的水果， “桃养人” 。
立秋这一天，大人孩子都要吃。江南一带的习俗，立秋这一天桃子吃完后，把核留起来，除夕来临，桃核扔进火炉里面烧掉，把一年里的瘟疫给消除掉。

给大家推荐一个美味好吃的黄桃罐头吃法，一滴水不加，香甜可口。
做法：1黄桃4-5个，清洗，去掉皮。