文章图片



文章图片


我们人体中有很多的器官 ， 这些器官各司其职 ， 发挥着自己的作用 。 在我们身体中 ， 有一个很重要的淋巴器官 ， 就是脾脏 。 脾脏可以说是身体健康的晴雨表 ， 脾脏好不好 ， 直接关乎着我们的身体状况 。 脾脏还是人体的血库 ， 能够帮助我们储存血液 ， 一旦脾脏出现了问题 ， 就非常容易出现痰多的现象 。 当出现脾虚的时候我们应该怎么办呢？
当身体出现脾虚 ， 就容易生痰 ， 这口痰不单单指的是我们喉咙里的痰 ， 也是指聚集在体内各个部位的湿气 。 脾虚 ， 会导致我们身体内的水分没办法进行很好的代谢工作 ， 从而会导致水分堆积在身体当中 。 身体出现水肿、四肢无力、感觉有痰却咳不出来 ， 这些都是脾虚的现象 ， 那么我们应该如何进行调理呢？

多吃四白
山药
山药不仅仅是一种美味的食材 ， 也可以拿来入药 ， 山药有着很好的养胃健脾的作用 。 山药当中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶等等 ， 这些都可以帮助肠胃进行消化和吸收 ， 对于痰多的现象也能起到一定的缓解作用 。 人们经常用山药煮粥 ， 将山药和小米一起炖煮 ， 坚持吃一段时间之后 ， 会发现气色好了很多 。
百合
现在很多人开始了养生 ， 用枸杞、百合等泡水的人屡见不鲜 。 百合有着健脾、止咳、利尿的作用 ， 还能够很好的缓解痰多的现象 。 经常用百合泡水喝或者是用百合煮粥 ， 都能够起到强身健体的功效 ， 所以想要养脾的人 ， 可以多吃一些百合 。

白术
白术也是一种健脾的好食材 ， 在中医看来 ， 白术也是一种很好的中药 。 白术含有的营养价值很高 ， 能够有助于缓解痰多、脾虚的现象 。 虽然白术属于一种中药 ， 但是并没有什么副作用 ， 所以长期吃的话 ， 对身体不会造成什么伤害 ， 反而能够起到提高免疫力、强健脾胃的作用 。
白扁豆
在日常生活中 ， 大家可能食用的都是绿扁豆 ， 对于白扁豆却很少见 。 白扁豆也属于豆类的一种 ， 虽然不常见 ， 但是营养价值要比绿扁豆要高很多 。 白扁豆当中含有的营养成分容易被人体吸收 ， 在经过加热之后 ， 营养价值变得更多 ， 所以多吃一些白扁豆 ， 能够健脾养胃 ， 达到养生的目的 。

远离两个习惯
第一个就是熬夜 ， 很多年轻人已经将熬夜当成了家常便饭 ， 每天习惯性的熬着夜 ， 不到12点之后就睡不着 。 经常有人在睡前玩会手机 ， 看会电视 ， 不知不觉几个小时就过去了 ， 等到第二天的时候就会顶着黑眼圈去上班 。 经常性的熬夜 ， 对身体的健康会有很大的影响 ， 还会影响血液循环 。 经常熬夜 ， 也会导致脾脏功能出现紊乱 ， 免疫力下降 ， 对身体来说都是不好的 。 因此 ， 想要养好脾脏 ， 就要少熬夜 ， 养成良好的作息习惯 。
第二个就是过度思虑 。 每个人的性格不同 ， 有的人比较多愁善感 ， 有的人比较大大咧咧 。 多愁善感以及比较敏感的人 ， 总是喜欢想很多的事情 ， 在睡觉之前会回顾一天发生的事情 ， 一件件的进行剖析 ， 之后怀着一种忧虑的心情去睡觉 。 长此以往 ， 身体可能会出现脾虚的现象 ， 所以保持一个好的心情是很重要的 ， 还能够促进身体的健康 。 当心情比较焦虑的时候 ， 要学会去倾诉 ， 这样能够有助于缓解焦虑的心情 。

【|脾是生痰之源，多吃四白，远离两个习惯，或能脾不虚病不找】