衰老|长期喝酒的人，晨起若有3种表现，或肝已变“硬”，专家提醒：坚持做3件事，肝会慢慢变好！脱发|大脑

文章图片

文章图片

文章图片

【衰老|长期喝酒的人，晨起若有3种表现，或肝已变“硬”，专家提醒：坚持做3件事，肝会慢慢变好！】自古就有“酒逢知己千杯少”的说法，因此大部分的人把喝酒当作朋友之间联络感情的纽带，特别是到了炎热的夏季，约上三五好友喝上一口，总会有一种快意，人生的感觉。
殊不知，在这种感觉之下，是肝脏正在爱你，遭受磨难，如果不是他将酒精排除出体外，人们的身体会因为酒精而造成严重的损伤。
而且在我们的日常生活中，由于压力过大而患上失眠的人群着实不少，其中就会有一部分人选择喝酒的方式来改善睡眠，这种方式虽然可以让我们进入梦乡，却无法做到真正意义上的休息。
而且夜晚正好处于肝脏休息的时间，这时如果摄入了酒精，那么反而会给肝脏带来负担，从而造成肝细胞减少或者分解质量下降等情况。
而除去酒精对肝脏的伤害之外，当我们的人体出现了以下三种症状时，也应引起注意，这是肝脏受损的表现形式之一。
1、尿液浓黄
尿液颜色的加深的现象，大多会出现在肝肾两大器官受损时，因此，一定要引起重视，毕竟但现在我们的人体中起到了至关重要的作用，无论是他们两者兼哪一个出现问题，对于人体的代谢都会造成严重的影响风儿，以及一系列的疾病，因此沉寂使尿液颜色的加重，绝对是不容忽视的问题。
2、身体乏力
如果你的身体出现了疲乏无力的症状，那么就很有可能是肝脏受到了损伤，导致糖原的分解能力下降成了，从而导致了人体出现了一些不良症状，比如头脑发晕，四肢无力等现象。
3、口臭严重
肝脏受到损伤时，体内的垃圾无法得到尽快的排出，会造成淤堵的现象，再加上内分泌胆汁等出现了异常的现象，导致了消化系统中有食物的残留，自然而然的就会引发口臭，加重的情况。
呵护肝脏很简单，却很少有人能做到，医生提醒：若不想肝预警，坚持做好两件事，肝病无忧，身体好。
1、保证充足的睡眠
睡眠质量会直接影响到肝脏的健康问题，所以想要肝脏健康，那么就尽量做到每天保证八小时的睡眠时间，同时在入睡的时间上也有一定的要求，那就是最晚不得超过11点，那是肝脏排毒的黄金期，也是藏血回流的关键时期。
2、保持良好情绪
肝脏是一个懂得喜怒哀乐的器官，当我们处于一种暴怒或者情绪低落的状态时，它就会跟着出现问题，所以保持良好的情绪，是养肝的，首要任务，不然一个人长期处于不良的情绪当中，不仅肝脏会受到损伤，就连精气神也会受到影响。