文末有福利！！
早上一照镜子 ，
就感觉到哪里不对劲 ，
上了秤才恍然大悟！
原来是又胖了 ，
又！！胖了！！！

文章图片
相信不少健友都有同样的感觉 ，
其实现在是最容易长胖的时候 ，
胃口更好 ，
天气热运动更难坚持！
这样下去可真的是废了 ，
夏天已经过大半 ，
再看看一身膘的自己 ，
真的哭都没地方哭去！
所以 ，
不难理解为啥这么多人天天都喊着要减肥...

文章图片
女生胖与瘦之间的区别有多大 ，
看看下面这些韩国的女爱豆们就知道了 ，
瘦下来真的会美超多 ，
也更有仙气！
比如大家都很喜欢的秀智 ，
之前也是一个大胖妞 ，
瘦了之后简直就是行走的衣架子 ，
穿啥都好看 。

文章图片
还有AOA的雪炫 ，
刚出道时脸蛋和身材都超级有肉 ，
瘦下来后完全就是仙女了 。

文章图片
减肥 ，
是一个恒古不变的话题 ，
而减肥带来的改变比比皆是 ，
不光是身材上的改变 ，
更是心灵上的改变 。

文章图片
俗话说 ，
现在不减肥 ，
全年徒伤悲 ，
夏天 ， 你的肉能露出来了吗？

文章图片
我承认人生并不公平 ，
有人还未出生就赢在了起跑线 ，
有人拼其一生都默默无闻 ，
但人生也有很多靠努力就能改变的事情 ，
比如减肥 。

文章图片
想必大家都知道 ，
减肥要“管住嘴迈开腿” ，
很多人都选择了去健身 ，
但控制饮食真是要命 ，
更悲剧的是 ，
越锻炼竟然胃口越好了 。。。

文章图片
其实 ，
想要减肥真不一定要饿肚子！
现在早就有一种科学的方法 ，
既能轻松减重 ，
又不会委屈自己的嘴 ，
比如现在特别火的嚼嚼奶昔
就轻松解决了这个问题！

文章图片
如果你有减脂或增肌的需要 ， 想要补充蛋白质 ， 又担心牛肉的脂肪、鸡蛋的胆固醇……那么最方便的方法 ， 就是用高蛋白的奶昔直接来代替一餐 。
用营养奶昔来当代餐 ， 可以说是时下很火的减肥方法 ， 也是保持紧致身材和燃脂的利器 。

文章图片

文章图片
一份高蛋白的奶昔 ， 富含蛋白质、膳食纤维和维生素 ， 跟喝奶茶一样解馋 ， 但是不会胖 ， 而且有强烈的饱腹感 ， 一般4-6小时都不会再喊饿 。
简单、美味又不用饿得面黄肌瘦 ， 难怪很多欧美健身达人和超模都离不开奶昔 。

文章图片
高蛋白 ， 超强饱腹感
蛋白质是所有健身餐的重头戏 ， 它既能为身体提供足够的营养 ， 又有超强的饱腹感 ， 防止你饿了跑去乱吃 。
摄入蛋白质后不容易饿：

• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 疫苗|【992 | 速看】传播能力有所增强！有关奥密克戎变异株，最新解答来了！
• 过量食肉带来的危险 你知道么
• 营养专家告诉您 剩菜打包有方法
• 肠镜|肠镜选无痛好还是普通好？二者有何区别？不妨听听医生的分析！
• 治疗|治疗运动神经元的方法有哪些呢?
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 背部|哑铃初学者的锻炼方法，学会5个动作，有效提升肌肉力量
• 脂肪堆积|大腿吸脂快速瘦腿，会有副作用吗？术后需要注意哪些注意事项呢？
• 晚餐与寿命有关吗？怎么吃、吃多少，今天一次性说清楚