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第三、运动方面
每周进行4天的燃脂运动 ， 比如可以去跑步、游泳、打球或者快走等 ， 都是非常有效地燃脂方式 。
想要练出好身材的人 ， 有条件就去健身房 ， 每周进行3天的力量训练 ， 让你瘦下来的同时肌肉线条也能凸显 。
早起后进行15分钟的拉伸运动 ， 晚上睡前也进行15分钟的拉伸运动 。

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这3个减脂的方法你能够坚持下去的话 ， 实现暴瘦就是这么简单！你还可以减少疾病的发生概率 ， 都知道肥胖容易患病 ， 特别是三高 。
腹部上的赘肉太多 ， 不仅会给你的心脏造成负担 ， 还会压迫你的内脏器官 ， 为了身材、为了美、为了健康 ， 都要努力的甩掉厚重的游泳圈！
来源：康康说话

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