夏天来了，推荐以下食物，女性每天吃一些，排毒减肥，滋养肌肤！各位趣友大家好

【夏天来了，推荐以下食物，女性每天吃一些，排毒减肥，滋养肌肤！】各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

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茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，它的味道非常的好，粗纤维能够促进我们胃肠道的蠕动，改善肠胃，吃茼蒿是非常不错的，适当吃一些，具有补充能量，抗衰老的作用。茼蒿含有的维生素和矿物质还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，经常食用能起到延缓衰老、美白护肤的作用，能让皮肤变得越来越好。

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豌豆颗粒圆润鲜绿，十分好看，含有丰富的维生素A ，有护眼的食疗功效；其维生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。由于豌豆中富含膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。常吃豌豆还可以促进胃肠的消化功能，有排毒养颜的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。豌豆中含有水溶性纤维，有助于减少血液中血糖的含量，在一定程度上有降血糖作用，所以豌豆非常适合糖尿病患者食用。能有效地维持胰岛素的正常功能，促进糖和脂肪的代谢，有助于降低三高。

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火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。不但营养丰富、功能独特，很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可以正常生长。因此，火龙果是一种绿色、环保果品和具有必定疗效的保健养分食品。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！